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Para evitar la anemia

Ingredientes Col cruda 150 ml de zumo de naranja 1 cucharada de hojas de menta (12 g) 1 cucharada de jugo de limón Preparación ...

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martes, 27 de mayo de 2014

Embarazadas, posiciones correctas para dormir


En general, no hay peligro en cualquier posición , es importante para embarazar a su posición preferida y tratar , a pesar de la incomodidad natural del final del embarazo, tener una buena noche de sueño.

Por lo general, por el quinto mes de embarazo , las mujeres tienen problemas para encontrar una posición cómoda para dormir. Con la todavía pequeña vientre , incluso la posición de decúbito prono es posible , sin ningún riesgo de agitar el bebé o causa molestias .

El problema comienza a aparecer después del sexto mes de embarazo cuando la barriga ya está demasiado viejo. En esta fase , es el sueño más adecuada hacia el lado izquierdo , el lado del corazón . Eso es porque esta posición mejora la circulación sanguínea y por lo tanto la sangre fluye mejor a través del cordón umbilical , el envío de más oxígeno y nutrientes al bebé.

A medida que el embarazo progresa , y que el bebé crece , la posición boca arriba puede ser muy incómodo para la madre. Con el peso del útero , la vena cava se comprime causando incomodidad y dificultad para respirar. Pero apenas se movieron, y estos síntomas desaparecen.

Dormir el lado derecho puede dificultar un poco la circulación de la sangre que sale el bebé más ocupado , pero no ofrece ningún riesgo , más allá de la incomodidad momentánea. Si la mujer embarazada despertar en la mitad de la noche y darse cuenta de que es propenso (boca abajo) , a pesar del tamaño del estómago , también no hay nada de qué preocuparse porque el bebé está bien protegido dentro del útero.

El final del embarazo se caracteriza por ardor de estómago constante , falta de aliento y la congestión nasal . Para aliviar estos síntomas y tener una noche de sueño con más comodidad , un buen consejo es dormir sentado ligeramente , con un montón de almohadas para elevar su cabeza . Las almohadas también puede ser un buen aliado para evitar el dolor de espalda . El truco está en poner uno entre las piernas que se recueste sobre su costado , dejando la columna vertebral recta . Valle también puso una en el medio del vientre , y el otro a abrazar . Pruebe diferentes tamaños y formas y ver lo que mejor se adapte a su cuerpo.

Lo importante es quedar embarazada de su posición preferida y tratar , a pesar de la incomodidad natural del final del embarazo, tener una buena noche de sueño.

sábado, 29 de marzo de 2014

La obesidad puede dificultar el embarazo


Hay unos cuantos kilos de más que afectan la salud reproductiva de una mujer , pero un gran exceso de peso contribuye , y mucho, a la dificultad de quedar embarazada. Se convierte en miedo cuando se da que el 30 % de las mujeres en edad fértil son obesos.

La alta cantidad de grasa es el daño al cuerpo en general y que incluye los ovarios. La acumulación de grasa altera todo el proceso de producción de hormonas esenciales para el crecimiento óptimo y la fertilidad de los huevos .

Para ser más claro , una de las hormonas afectadas por la obesidad es la insulina , que puede conducir al síndrome del ovario poliquístico . Este problema está asociado con ciclos menstruales irregulares, anovulación ( disminuir o detener la ovulación ) y altos niveles de hormonas , lo que disminuye las posibilidades de embarazo .

Otra hormona afectada por el exceso de grasa es el estrógeno , lo cual es esencial para regular la ovulación. El tejido adiposo provoca un aumento de la producción de esta hormona. Además , el estrógeno es responsable de la liberación de la hormona luteinizante ( LH) y la hormona estimulante del folículo ( FSH ) , esencial para el desarrollo de los huevos .

Un estudio publicado por la revista Human Reproduction demostró que las parejas significativamente con sobrepeso tienen menos probabilidades de tener hijos. También encontró que el tiempo de espera para la mujer obesa quede embarazada en menos de un año es casi tres veces mayor.

Ahora difícil de concebir , desarrollar y mantener la salud del embarazo es más complicado. Diabetes gestacional , preeclampsia , abortos espontáneos y partos prematuros ( aprender más acerca de estos temas en la Guía del bebé ) no son raros . Los bebés pueden nacer demasiado grande y más grasa corporal. La madre puede tener complicaciones de natalidad más altas , tales como hemorragias e infecciones.

Los médicos son unánimes al decir que la pérdida de exceso de peso antes del embarazo es vital. La pérdida de peso es inducida por la cirugía o una dieta saludable con ejercicio , puede proporcionar las condiciones necesarias no sólo para diseñar y embarazo . Ocurren normalización de ciclos menstruales irregulares anteriormente , los quistes de ovario desaparecen , estableciéndose el ciclo menstrual y la ovulación.

Recuerde que se recomienda madre o futura madre para mantenerse al día con el peso ideal para estar siempre en busca de un experto nutricionista, endocrinólogo o médico.

lunes, 24 de febrero de 2014

El uso de la anticoncepción y el embarazo en el futuro


La fertilidad de la mujer puede tomar para ser restaurado después de años de uso de la píldora anticonceptiva . ¿Mito o verdad ?

La píldora anticonceptiva es uno de los métodos más populares de la anticoncepción. Ella tiene una o dos hormonas que son similares a los producidos en los ovarios durante el embarazo evitando la ovulación. La elección de cada pastilla depende de cada paciente y se indica por el ginecólogo .

Los anticonceptivos tienen algunos efectos secundarios que varían de acuerdo con el cuerpo de la mujer, tales como aumento de peso o pérdida, irritabilidad , dolor de cabeza y aumento de la sensibilidad , que disminuye con el tiempo y la adaptación del cuerpo. Por lo general , se hace uso del método de 21 días, en los que las mujeres toman la píldora ese periodo y hacer un descanso durante siete días , cuando se produce la menstruación.

El uso de anticonceptivos plantea dudas entre las mujeres, especialmente entre aquellos que usaron durante mucho tiempo y ahora desean quedar embarazadas . Dr. Jarbas Magellan es vicepresidente de la Asociación de Ginecología y Obstetricia del Estado de São Paulo ( SOGESP ) y Secretario de la Comisión Nacional sobre la Anticoncepción FEBRASGO . Él explica que las píldoras no causan infertilidad , incluso después de años de uso ininterrumpido. "Es un mito que aún persiste en nuestros días , pero que no tiene ninguna prueba científica . Los niveles de hormonas de las píldoras actuales son muy bajos y por lo que suspende su uso , la fertilidad regresa inmediatamente " .

Dr. Jarbas sigue diciendo eso va para todas las marcas de píldoras anticonceptivas , con independencia de la fórmula. Señala que el único método que puede retrasar la ovulación es la inyección trimestral - que disparó la mujer toma cada tres meses. "En estos casos la ovulación puede retrasar unos meses para reaparecer . En los casos de las píldoras orales , incluso con diferentes dosis , no hay retraso de la ovulación y la mujer vuelve a la fertilidad ( capacidad de quedar embarazada ), de modo que deje de hacerlo . "

Si hasta entonces la mujer no puede quedar embarazada, el médico le aconseja al paciente a buscar ayuda profesional , ya que esto podría significar un problema para otras derivaciones . " Una mujer debe consultar a su ginecólogo para evaluar otras causas de infertilidad. Puede causar infertilidad masculina u otras causas femeninas , no relacionados con el uso de pastillas " .

Por último , el Dr. Jarbas hace hincapié en que las mujeres pueden tomar la píldora durante cuántos años se tarda . Este hecho no impedirá los planes de futuro para generar un bebé. Las píldoras de hoy en día son modernos y seguros , garantizando un buen método contrancepção , sino también una oportunidad inmediata después de la interrupción de su uso. " Una mujer puede tomar la píldora durante tanto tiempo como sea necesario. La píldora no causa infertilidad en sí misma, sin importar el tiempo que se tomó " , dijo el médico.

lunes, 8 de abril de 2013

Bueno para los intestinos


Ingredientes

La mitad de una pulpa de fruta de la pasión
Media taza de agua
1 cucharada llena de semillas de linaza
1 taza de té de manzanilla frío

Preparación

Prepare el té de manzanilla y deje que se enfríe. Coloque en la licuadora batir la pulpa de maracuyá y tensa, agua, té y semillas de lino. Batir bien. Endulzar y servir inmediatamente después.

viernes, 8 de marzo de 2013

Vacaciones y viajes estando embarazada


El período de vacaciones es el tiempo cerca, para relajarse y viajar con su familia. Para la mayoría de la gente, la preparación de las bolsas es siempre un dolor de cabeza. Cuando se trata de mujeres embarazadas, las dudas acerca de lo que debe traer son incluso más grandes, después de todo, la mujer embarazada debe tener especial atención a la comodidad y el bienestar.

Según el asesor de imagen y estilo Flávia Quintella, hacer una bolsa compacta no es tan complicado como puede parecer, pero la elección de las piezas deben estar bien pensado para que coincidan entre sí. Lo ideal es llevar ropa neutros y muchos accesorios. Como ocupan poco espacio y la cartera, sale de la oficina de la joyería y la joyería Productions toque final.

Para las mujeres embarazadas que van a viajar a la playa, Flávia preparado una maleta sugerencia práctica:

2 bikinis;
2 salidas de playa;
Un sombrero;
1 par de sandalias;
2 pantalones cortos;
Exit 1;
1 pantalón (en caso de frío);
4 blusas;
Un vestido;
Un suéter o chaqueta ligera;
1 rasteirinha;
Una zapatilla de deporte;
Accesorios (anillos, pulseras, pendientes y collares).

Recomendaciones
1 - Las mujeres embarazadas deben priorizar ropa ligera y de colores claros ya que por lo general se sienten más calor debido a las hormonas.

2 - Sustituir el sombrero de paja por un factor común que contiene protección UV. Hoy en día, hay modelos hermosos y modernos para estar protegido sin perder el estilo. El sombrero con protección UV inhibe la aparición de manchas en la embarazada, ya que la propensión a que sea mayor.

3 - zapatos muy cómodos! Muchas mujeres embarazadas están hinchados y, en el calor extremo, el empeoramiento. Pisos dedos son muy buena opción, ya que no hará temblar los pies, y unir comodidad y estilo.

4 - Si la noche es especial, llevar un vestido y un lugar más ordenado una sandalia de tacón bajo en el maletero. No se olvide de los pijamas, ropa interior y la bolsa de maquillaje!

5 - Coloque la ropa en la cama, a ver si todo - o más - se combinan entre sí y jugar a diferentes asambleas. Así que usted tendrá que usar varias producciones de acuerdo con el estado de ánimo del día.

jueves, 28 de febrero de 2013

Lo que es seguro y lo que no es


Cuando usted está embarazada, usted es la única fuente de su bebé de oxígeno, nutrientes y cuando usted toma medicamentos-fármacos. Usted no toma un medicamento recetado sin la aprobación de su médico, pero muchas mujeres pop over-the-counter (OTC) píldoras sin pensarlo dos veces. "Las mujeres piensan que estos deben ser más seguros que los medicamentos de venta con receta", dice Donald L. Sullivan, R.Ph., Ph.D., profesor de práctica farmacéutica en la Ohio Northern University en Ada. "Pero ellos son potentes agentes farmacológicos."

Por supuesto, esto no significa que usted tiene que renuncie a hacer todos los medicamentos durante nueve meses. De hecho, en ciertas situaciones, undermedicating podría hacerle aún más enfermos y potencialmente dañar a su bebé. "Diarrea severa y náuseas son un buen ejemplo", dice Isabelle Wilkins, MD, director de medicina materno-fetal en el Baylor College of Medicine en Houston. "Si usted no trata estos problemas, usted puede no estar recibiendo suficiente alimento para su bebé."

Dado que los estudios de la droga no se realiza en mujeres embarazadas, la mayoría de los datos sobre los efectos de los medicamentos OTC durante el embarazo proviene de estudios en animales, que son de ayuda limitada. ¿Por qué? "Placentas de animales son muy diferentes de placentas humanas", dice Rebecca Shiffman, MD, director de obstetricia en el New York Methodist Hospital en Brooklyn.

Rastreando los defectos de nacimiento; Dado que los estudios de drogas tan pocos han hecho durante el embarazo, cuando un defecto congénito ocurre, los médicos tratan de averiguar lo que la mujer estuvo expuesta a durante el embarazo, dice Sullivan, autor de Guía de la futura madre para con y sin receta Medicamentos, vitaminas, remedios caseros y productos a base de plantas (Griffin Trade Paperback, 2001). Pero rara vez es una relación de causa-efecto entre cualquier fármaco y un defecto específico identificado.

A veces es la ausencia de un vínculo que resulta significativo. "De vez en cuando, tenemos informes de que algo es probable que sea seguro, porque millones de mujeres [embarazadas] lo han utilizado sin problemas", dijo Wilkins.

Dicho esto, los únicos tres over-the-counter medicamentos que los expertos entrevistados aquí están de acuerdo generalmente se consideran seguros para su uso durante el embarazo son el acetaminofeno (Tylenol), difenhidramina (Benadryl) y carbonato de calcio (Tums). Pero aconsejan cautela, incluso con el ejercicio de estos recursos durante el primer trimestre, cuando los órganos del bebé y sistemas se están formando.

Su médico es quien mejor puede determinar si tomar un determinado medicamento durante el embarazo es digno de cualquier peligro potencial. Con esto en mente, el cuadro de la pág. 60 ofrece soluciones no médicas para las quejas comunes del embarazo, así como el pensamiento actual sobre algunos populares medicamentos de venta libre.

viernes, 4 de enero de 2013

Consejos de moda para embarazadas



Atrás han quedado los días en que su embarazo era sinónimo de ropa holgada y anticuadas. Hoy en día, las mamás pueden confiar en ropa especializada para ellos, que une comodidad y la moda.

El corte de las piezas se ha estudiado y seguir el cuerpo de la mujer embarazada. Patas de gancho y pantalones, suéteres hombro y sisa y permanecen en plena medida. "Lo que cambia es el modelado del vientre con vientre con el espacio que va a crecer", explica el diseñador de moda de maternidad Zazou, Daniela Wolf.

Para ayudar a las madres a elegir el look adecuado para cada ocasión, el diseñador ha preparado una guía a seguir sin error.

Trabajo - confección pantalones, abrigos, trozos de tejido de punto y vestidos básicos son ideales para el lugar de trabajo. Elija siempre zapatos y sandalias con tacones bajos o de tacón medio más gruesas debido a que son más cómodos para hacer frente a la rutina.

El matrimonio - vestidos largos o cortos de seda, gasa y satén. Usar sandalias o peep toes, pero siempre elegir un zapato con tacón no tan delgada, que no pone en peligro el equilibrio y da más estabilidad a la mujer embarazada y disfrutar de la fiesta.

El caminar en el centro comercial - Vestidos con pantalones vaqueros y camisetas o vestidos cómodos son siempre bienvenidos. Si el programa es esto, elegir los zapatos planos, como sandalias sandalias planas o zapatillas para hacer frente a la ola de compras.

Cena romántica - Elegir un vestido más ordenado, con sandalias o scarpins. Los accesorios son siempre muy importante en la composición de los equipos, invertir en ellas.

Para Daniela, toda embarazada debe tener en el armario un kit básico contiene:

Jeans;
Adaptado pantalones negros;
Legging Básico con el modelado para la mujer embarazada no presionar en la región del vientre;
Dos camisas, uno blanco y otro color;
Batir fluido de los tejidos;
Vestido negro.

"Se puede jugar con estas piezas juntas, sin importar si es verano o invierno y crear estilos diferentes para el día y la noche", explica. Otro consejo importante es abusar de los accesorios. Ayudan a cambiar totalmente el estilo y no se convierten en partes repetitivas. "No podemos olvidar la ropa interior de las mujeres embarazadas porque dan consuelo y apoyo", concluye.

viernes, 21 de diciembre de 2012

Cuando no se debe de preocupar


Seis semanas de embarazo, Kim Schuler pensé que todo estaba perdido. Después de enterarse de que estaba embarazada de su segundo hijo, Schuler, de 41 años y madre de tres hijos en Allentown, Pennsylvania, comenzó a sangrar y calambres. "Mi marido y yo estábamos seguros de que estaban perdiendo el bebé", dice ella, "pero pronto el doctor encontró un latido del corazón." A sin problemas siete meses más tarde, Schuler dio a luz a una niña sana, Meredith.

Aunque el caso de Schuler fue inusualmente alarmante, algunas mujeres pasan por el embarazo sin un momento de ansiedad a lo largo del camino. Afortunadamente, la mayoría van a tener embarazos normales y bebés sanos. Mientras que las mujeres con condiciones especiales de salud o antecedentes de parto prematuro, o aquellos que están llevando múltiplos necesitan prestar atención cuando algo inusual ocurre, la mayoría de las mujeres pueden relajarse y dejar que la naturaleza siga su curso.

Estamos aquí para ayudarle a hacer precisamente eso. Los siguientes son los problemas más comunes entre las mujeres embarazadas, con información acerca de por qué es probable que no tiene que preocuparse y cuando debe hacerlo. Tenga en cuenta que estos son sólo directrices, llame a su médico si tiene preguntas o preocupaciones específicas de su embarazo.

A pesar de las náuseas náuseas matutinas (que puede durar todo el día) se siente mal, no está mal para el bebé, dice Richard Frieder, MD, OB-GYN Center en Santa Monica-UCLA Medical en Santa Monica, California, y profesor clínico en la UCLA School of Medicine. Para ayudar a aliviar las náuseas, trate de comer varias comidas pequeñas al día, en lugar de tres más grandes; también intentan mordisqueando algunas galletas saladas antes de levantarse de la cama. Algunas mujeres dicen que los alimentos y bebidas con jengibre o limón ayuda a resolver el estómago revuelto, como lo hacen las bandas de mareo.

Y si todo lo demás falla, tenga en cuenta que la enfermedad de la mañana por lo general disminuye en alrededor de la semana 12. Cuándo llamar al doctor: náusea es una preocupación cuando se provoca vómitos severos de deshidratación. Micción poco frecuente, al igual que la orina es oscura y de olor fuerte, son signos clave. Si usted nota cualquiera de ellos, llame a su médico, es posible que quiera que lo pongan en una vía intravenosa para asegurar una hidratación adecuada. También llame al médico si no puede retener los alimentos o están perdiendo más de 1 libra por semana.

Sangrado 

Para muchas mujeres, el sangrado es quizás el más temible síntoma que pueda experimentar porque lo asocian con el aborto involuntario. Pero el sangrado durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, es más común de lo que muchos creen: Alrededor de un 25 por ciento de las mujeres experimentan algún tipo de sangrado en las primeras 13 semanas más o menos, de los cuales más de la mitad llegan a tener bebés perfectamente sanos.

Aunque el sangrado, especialmente si van acompañados de cólicos, puede ser un signo de aborto involuntario (ver "Los hechos sobre el Aborto Involuntario" más abajo), a menudo tiene otras causas. El más común es en relación con la implantación del óvulo en la pared del útero, dice Landers Daniel, MD, vicepresidente y director de medicina materno-fetal en la Universidad de Minnesota, Twin Cities.

Pólipos cervicales benignos, que son bastante comunes si usted está embarazada o no, también puede ser el culpable. Otra posible causa es la hemorragia cervical, que puede ocurrir después de relaciones sexuales en las mujeres con cuello uterino de licitación. Por último, el sangrado puede ocurrir cuando el tapón mucoso se pierde en trabajo de parto prematuro. Cuándo llamar al médico: Independientemente de la posible causa, cualquier asunto que el sangrado no cuando sucede, se debe informar a su médico de inmediato.

Muchas mujeres sienten calambres algo similar a los cólicos menstruales en las primeras etapas del embarazo. Esa pesadez de dolor en el área pélvica es causado por aumento del flujo sanguíneo hacia el útero y los órganos pélvicos y es una parte normal del embarazo temprano. Cuándo llamar al médico: el médico si nota espasmos consistente en un solo lado, dígale a su médico para que pueda descartar un embarazo ectópico o un quiste ovárico. También informe calambres si se acompaña de sangrado. Calambres grave, en el segundo o tercer trimestre es más preocupante, ya que podría indicar un parto prematuro, por lo que informan que de inmediato también.

Muchas mujeres experimentan contracciones contracciones al azar, a menudo llamadas Braxton-Hicks, después de 24 semanas. Esto es normal, siempre y cuando sean irregulares y esporádicos (a diferencia de las contracciones de parto reales, que ocurren a intervalos regulares y el aumento en la frecuencia e intensidad). "Aunque nadie sabe a ciencia cierta qué propósito sirven estas contracciones", dice Landers, "la diferencia importante entre las contracciones Braxton-Hicks y las contracciones del trabajo de parto real es la regularidad". Cuándo llamar al médico: Si las contracciones parecen regular (tiempo que por cierto), llame a su médico. Ella quiere asegurarse de que no estás en el trabajo real.

Las mujeres por lo general reducido movimiento comienza a sentir que sus bebés se mueven en algún momento entre las semanas 18 y 24. Después de esa patada en primer lugar, los movimientos poco a poco se vuelven más fuertes y más frecuentes, sino que puede ser aterrador si de repente parece cesar. Menos movimiento puede ser una simple cuestión de que una mujer sea tan ocupado que ella no se da cuenta de su bebé moviéndose, Frieder dice, o de que el bebé duerme o está en un estado tranquilo. Cuándo llamar al médico: Si usted no ha sentido que su bebé patea por la 20 ª semana, llame a su médico. Lo más probable es que el bebé se ha movido, pero simplemente no lo han sentido, su médico determinará si quiere seguimiento. En lo que reduce el movimiento va, si usted no ha sentido su bebé se mueve todo el día, tener un poco de jugo o galletas, a continuación, sentarse o acostarse con las manos sobre el vientre, Landers dice. Si una o dos horas pasan y todavía no he sentido ninguna acción, llame a su médico. Lo más probable es que no hay nada mal, pero podría tener que entrar un poco de tranquilidad monitoreados.

de descarga de descarga excesiva e inusual es una parte del embarazo. El cuello del útero está experimentando muchos cambios, los cuales crean secreción mucosa normal, dice Landers. Cuándo llamar al médico: Si el alta se acompaña de ardor, comezón o mal olor, consulte a su médico. Usted podría tener una infección.

humedad Cuando una mujer embarazada ve sábanas mojadas, piensa, mi fuente se ha roto! Pero lo más probable es que la humedad poco sobre tus sábanas o ropa interior es sólo orina. Dado que el embarazo puede ejercer presión sobre la vejiga, muchas mujeres se escapa la orina sin darse cuenta. Cuándo llamar al médico: Si persiste el mojado o parece como mucho, llame a su médico. Ella querrá estar seguro de que no pérdida de líquido amniótico, que es una preocupación antes de la semana 37 debido a fugas de este tipo podría provocar trabajo de parto o provocar una infección.

Hinchazón: mujeres embarazadas retener el exceso de líquido debido a la extra de retención de agua las hormonas en el cuerpo. Además, el volumen de sangre de una mujer aumenta en un 30 a 50 por ciento en preparación para el parto. Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer acerca de la hinchazón. "No tiene nada que ver con lo mucho o lo poco que el agua o la sal que ingieren", dice Frieder.

Si usted está hinchado, manteniendo las piernas le ayudará, también lo hará la natación. Incluso sentado en una piscina hasta la barbilla le ayudará a redistribuir el agua de su cuerpo. Cuándo llamar al médico: Hinchazón repentina acompañada de un dolor de cabeza puede ser un signo de preeclampsia, una condición peligrosa del embarazo. Llame a su doctor si usted experimenta esto después de la semana 28.

A pesar de los innumerables problemas que acompañan el embarazo, es importante recordar que la gran mayoría de los bebés salen bien. Además de su susto sangrado, Schuler admite que ella tenía otras preocupaciones en los tres embarazos, incluyendo vómitos crónicos con una y la falta de movimiento con dos. "Ahora que he tenido tres bebés perfectamente sanos", dice ella, "Miro hacia atrás y darse cuenta de que podría haber preocupado mucho menos".

lunes, 17 de diciembre de 2012

El mejor consejo para embarazadas


Desde que lanzamos nuestro primer número hace 10 años, el embarazo se ha convertido positivamente cadera. Basta ver lo que las futuras mamás están usando hoy en día: de forma ajustada pequeños vestidos, faldas de mezclilla con ranuras, trajes de baño elegantes. Pero el desgaste de maternidad no es lo único que ha cambiado.

Durante la última década, nutricionistas, obstetras y los investigadores han recogido mucho más específico
información acerca de tener un embarazo saludable.

En el más grande, posiblemente relacionada con el embarazo descubrimiento del siglo 20, los investigadores confirmaron que el tomar 400 microgramos de ácido fólico diariamente antes de quedar embarazadas, y 600 microgramos al día durante el embarazo, reduce las posibilidades de tener un bebé con defectos del tubo neural, como la espina bífida.

Y ahora, el ejercicio no sólo se permite, se recomienda para las mujeres embarazadas. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos ha cambiado recientemente sus directrices sobre el ejercicio durante el embarazo ya que la elaboración se ha demostrado para ayudar a las mujeres permanecer saludable durante el embarazo, el parto y tener un mejor clima bebés más sanos. Hemos aprendido que las emociones también juegan un papel importante.

La investigación muestra que, en algunos casos, sentimientos de una mujer puede incluso afectar su capacidad para concebir. "La depresión, la angustia y el estrés pueden afectar a la reproducción de la infertilidad aumentando y disminuyendo la eficacia de los tratamientos de alta tecnología, como la fertilización in vitro'', dice Alice Domar, Ph.D., director del Centro de la Mente / Cuerpo de Salud de la Mujer en Boston FIV y autor de la infertilidad conquista.

Muchas cosas han mejorado en la atención prenatal y la salud del bebé que ahora realmente puede ser el mejor momento para tener un bebé. En esta edición especial de aniversario, celebramos todo lo que hemos aprendido acerca del embarazo y la maternidad nueva. Pero los dones más poderosos del embarazo y el parto no cambiará nunca: la esperanza y la fe sencilla en el futuro.

Tener un hijo es un tipo hermoso de la alquimia. Lo que esto pone a su alma y lo que aportan a la del alma transforma a ambos para siempre. Nuestro poder de las mujeres para formar otra vida dentro de nuestros cuerpos es casi demasiado vasta para comprender. En nuestra cultura actual, nos olvidamos demasiado a menudo esto es un milagro sagrado.

domingo, 11 de noviembre de 2012

Actividades al aire libre para embarazadas


El embarazo tiene un gran impacto en mi día a día las actividades. Normalmente, estas actividades no varían demasiado. Un día típico consiste en despertar a las 6:30, el desayuno muy lentamente (para reprimir las ganas de vomitar), tomar vitaminas, vestirse para el trabajo, y que nos dejó con mi marido y mi hijo a las 7:30.

Una vez en la escuela, pasar por el proceso de arranque de mi computadora, que le entre agua y un refrigerio (por lo general almendras), la preparación de las clases, clases de enseñanza, calificaciones, tareas y exámenes, escribir planes de lecciones, pruebas, etc, y finalmente sale a las 4:00. Ayer fue un tipo diferente del día.

Fue el Emmy Noether anual Día de Matemática para niñas de escuela secundaria celebradas en la universidad estatal local. Aunque no soy un profesor de matemáticas, me han ayudado en la toma de nuestras chicas de secundaria para este evento durante los últimos tres años. El primer año que fui con nuestras niñas de secundaria de este evento de un día de matemáticas, que tenía seis meses de embarazo. Temprano en el día en que fue confundido con un estudiante embarazada.

El segundo año, tuve a mi hijo de nueve meses de edad con sobre y fuera todo el día, y se equivocó de nuevo a ser un estudiante. Me equivoqué de nuevo a ser un estudiante de este año, y aunque estoy de nuevo embarazada, aquellos que no lo sé, no lo sé. Sin embargo, el embarazo tuvo un efecto en el día.

Yo estaba un poco preocupado acerca de este día dado mis altibajos con las náuseas matutinas. En la preparación, me aseguré de que tenía al menos dos meriendas nutritivas y una botella de agua conmigo. A veces no tomo mis vitaminas prenatales en la mañana de ayer, sino de tomarlas temprano en el día era una necesidad (para las vitaminas B6 y B12 conocidos para ayudar con las náuseas y los vómitos).

Desde nuestra primera parada en el campus siempre es Starbucks, me hice un café con leche con café orgánico y la leche orgánica que no sólo se elimina la tentación para mí para conseguir algo en Starbucks, también ofreció otra buena merienda alta en proteínas (15 gramos para ser exactos !). Con estos preparativos, estaba listo para hacer frente a este tipo muy diferente del día.

Pues resulta que tiene que Latte era un salvavidas. Las náuseas que por lo general ocurre alrededor de las 9:00 de la mañana fue abatido por completo. Yo era libre para centrar mi atención en conseguir a las chicas en el que tenía que ir sin distraerse con el impulso de correr al baño más cercano. Mis otras oleadas de náuseas fueron de corta duración gracias a mis otros aperitivos.

La jornada fue un éxito. Las chicas disfrutaron de su tiempo fuera de la escuela y yo también con un poco de planificación y una oración o dos mi náusea ciertamente no era un problema ese día.

jueves, 18 de octubre de 2012

Reflexiones del Primer Trimestre


El primer trimestre trae consigo una serie de experiencias que no son ni predecibles ni unenjoyable por completo. Los cambios no siempre son visibles, pero la experiencia es ciertamente significativo.

Mi primer trimestre se inició sin mi conocimiento, teniendo en cuenta que el en las dos primeras semanas de embarazo la mujer no está embarazada, incluso aún. Tenía la esperanza de estar embarazada, pero no esperando que ocurra el embarazo tan pronto. Una vez nos dieron la prueba de embarazo positiva, nos quedamos un poco sorprendido y feliz de verdad.

La cuarta semana del embarazo era simple, fácil y libre de síntomas negativos. Con cinco semanas llegaron las náuseas matutinas. Mi enfermedad de la mañana lentamente evolucionó para incluir náusea, fatiga y vómitos. Los días iban y venían. Algunas cosas buenas que, en algún lugar malo, y en algún lugar justo. Alrededor de siete semanas empecé a notar mis caderas aflojar y pasar de una sesión a la posición de pie a menudo involucrados una serie de sonidos que hacen estallar. Esto fue casi al mismo tiempo que le dije a mis alumnos que me esperaba de nuevo, estaban muy emocionados. La enfermedad de la mañana en realidad empeoró alrededor de ocho semanas.

A las nueve y diez semanas que estuvimos en alta velocidad como lo hicieron los preparativos para nuestro gran movimiento, mientras que también está poniendo en horas extras para cerrar el año escolar. A las once de la semana el camión de mudanzas estaba lleno, la casa estaba limpia y vacía, y nos quedamos en el camino. Mientras que a principios de once semanas la enfermedad de la mañana parecía mejorar, al final de la semana me acordé de que era aún si toda su fuerza.

Cuando llegamos a doce semanas tuvimos nuestra primera cita prenatal oficial y escuchó latidos nuestro precioso bebé por primera vez.

Audiencia latido nuestro pequeño bebé era la manera perfecta de terminar el primer trimestre. Fue un recordatorio de que las náuseas, fatiga y vómitos es un precio tolerable a pagar por la vida que crece dentro de mí. Despedida del primer trimestre!

miércoles, 3 de octubre de 2012

Energía renovada durante el embarazo


Energía durante el embarazo es importante. Esto nos motiva a preparar y planear la adición valiosa para nuestra familia. La energía también nos ayuda a mantener una actitud positiva y el estado de ánimo general. En toda la energía nos impulsa a hacer las cosas que tenemos que hacer, incluso si no queremos hacerlas.

No puedo expresar lo feliz que estoy de tener por fin mis niveles de energía de nuevo. Por supuesto, mis niveles de energía varían de un día a otro, pero en general tengo mucha más energía que la que tenía hace unas semanas y que ha hecho una gran diferencia.

Hoy, por ejemplo, me desperté lleno de .... y el hambre.  Mi estómago estaba gruñendo a las seis y media de la mañana, así que motivado por la sensación de hambre (la necesidad de alimentos para quemar como energía) que encontré mi camino a la cocina se hacía preparar mi desayuno diario de tres huevos y algún tipo de carne (hoy era el desayuno salchicha ... nitrato gratis por supuesto).

Con una fuente de energía sostenible bueno, me puse a limpiar la cocina (algo que no había tenido la energía para hacerlo por un tiempo). He cargado el lavavajillas y comenzó su ciclo, se lava el resto de los platos, limpiar los mostradores y cocinas, y barrió el suelo.

No se detuvo allí. Continué limpiando el desorden y el correo basura fuera de la mesa y el carro cocina, recogió los juguetes hijos, sacó la basura y reciclar, y aspirar la alfombra en el salón principal.

Lo sorprendente de tener una casa limpia es que me da más energía. Así, mientras que dos de mis hermanas estaban de visita, me decidí a hacer casera terciopelo rojo Magdalenas con glaseado de queso crema fresco (algo que he estado queriendo hacer desde hace un tiempo, pero no podía encontrar la energía para hacerlo).

Ahora bien, para llevar a cerca de mi día lleno de energía llevé a mi hijo, esposo y hermana por un buen paseo largo al parque y volver. Ahora estoy un poco cansado, pero satisfecho con un día bien lograda!

lunes, 1 de octubre de 2012

El embarazo y el insomnio


Es casi seguro que voy a despertar en algún punto en el medio de la noche para ir al baño. Al principio me despertó con regularidad a las cinco de la mañana. A medida que el bebé crece mi ir al baño cada noche se ha movido con mayor regularidad a las tres de la mañana. En gran parte esta ocurrencia regular rara vez interrumpe mi sueño demasiado.

Anoche, sin embargo, después de mi alivio de vejiga en la mañana no pude volver a dormir. Yo estaba experimentando un ligero caso de insomnio.

Traté y traté de volver a dormirse a dormir durante dos horas. Finalmente, a las cinco en punto de la mañana, por la anticipación de un ajetreado día, dejé de tratar de intentar dormir, salió de la cama, se vistió y bajó las escaleras para comenzar mi día.

Este fue un día especial por muchas razones. Primero fue el cumpleaños de mi marido, que implicaría la realización de una torta y un día especial para mi marido global. En segundo lugar, tuvimos nuestra tercera cita prenatal con nuestra partera y nuestra ultrasonido.

Casi de inmediato la sensación de hambre patadas en lo que empecé a preparar mi desayuno al obtener los ingredientes para el pastel (chocolate alemán), organizado y preparado. A las seis y media me había desayunado y tenía el pastel de tres pasos en la cocción del horno.

Yo estaba en mi camino a la puerta para recoger algunos artículos para un desayuno especial de cumpleaños para mi marido (en este punto que él y nuestro hijo todavía estaban durmiendo) cuando me di cuenta de que el pastel estaba en el horno.

Mientras esperaba a que el pastel para terminar de hornear, yo empezando a recoger el estar y el comedor, en el que mi marido se despertó y bajó las escaleras. Rápidamente me explicó que tenía que correr a la tienda y después de las tortas del horno y hacer que mi marido una taza de té que estaba fuera de la puerta.

miércoles, 19 de septiembre de 2012

La superación de los obstáculos en el embarazo


Los seres humanos necesitan hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio regular no fue un gran problema un siglo atrás porque la vida cotidiana de la persona promedio requiere actividad física. Los tiempos han cambiado. Nuestra supervivencia ya no depende de las mismas exigencias físicas de nuestros antepasados, pero nuestros cuerpos todavía requieren el ejercicio regular para mantener una salud óptima.

Numerosos estudios y años de investigación ha puesto de manifiesto que es igualmente importante que las mujeres embarazadas a permanecer activos durante todo su embarazo y participar es el ejercicio regular. Sabiendo que el ejercicio debe ser una parte importante de la vida cotidiana de cada mujer embarazada es una cosa.

Comprometerse con una rutina de ejercicio regular (embarazadas o no) nunca es fácil. Hay innumerables obstáculos que dificultan la mayoría de las personas, especialmente las mujeres embarazadas el ejercicio diario / regular. Podemos llegar a una serie de excusas por las que no pueden comprometerse a ejercer veces al día / varios a la semana.

Si bien las razones para no hacer ejercicio son en gran medida universal, las razones pueden variar un poco para las mujeres embarazadas.

Algunas de las razones comunes para no hacer ejercicio son: náuseas, fatiga y dolores inducida por el embarazo y dolores. Irónicamente, el ejercicio puede minimizar o incluso eliminar estos motivos. Como la mayoría de los adultos, muchas mujeres embarazadas que trabajan a tiempo completo, ya sea dentro de la casa como ama de casa y / o empleados, etc, o fuera del hogar, muchas mujeres embarazadas encuentran que no tienen tiempo para hacer ejercicio.

Cuando sumamos todos los otros compromisos que la mujer embarazada pueda tener promedio, lo que realmente parece que simplemente no hay suficiente tiempo en el día para hacer ejercicio. Aquí es donde el compromiso núcleo duro entra en juego. Siempre habrá algo, un compromiso que podría dificultar la capacidad para hacer ejercicio.

Tenemos que encontrar el tiempo. Tenemos que hacer el esfuerzo de dejar de lado treinta minutos a una hora varias veces a la semana o incluso cada día para hacer ejercicio. A veces esto significa no hacer algo que pensamos que tenemos que hacer. A veces tenemos que decir que no y poner nuestra necesidad de una rutina de ejercicio regular en primer lugar. Incluso podría ser tan simple como darle a un favorito de televisión muestran al día.

La conclusión es que tenemos que hacer tiempo para hacer ejercicio. Siempre habrá algún tipo de obstáculo al ejercicio. Tenemos que hacer el compromiso de ejercer por nosotros mismos y nuestros bebés en crecimiento. En honor a la verdad que somos los únicos que realmente podemos motivar a hacer ejercicio con regularidad!

martes, 7 de agosto de 2012

Anidación


Después de regresar de pasar una semana con mi hermana, su cuñado-, y su sobrina recién nacido, mi instinto de anidación realmente pusieron esto en marcha. Experimenté la súbita necesidad y urgencia de poner nuestra casa en orden.

Primero fue la ropa que probablemente ascendió a tres cargas. Por desgracia nuestra secadora no funciona correctamente y se tarda más de dos horas para secar una carga grande. Así, servicio de lavandería se convirtió en un asunto de todo el día. Doblé la última carga de ropa a las once de la noche.

Al día siguiente me decidí a limpiar el piso principal de la casa (sala de estar, comedor, medio baño y cocina. La alfombra estaba en extrema necesidad de una buena aspiradora. Nuestra aspiradora, sin embargo, es bastante pobre en recoger residuos en el momento oportuno por lo que pidió prestado un vacío mucho más grande de mi hermana (que casualmente vive al lado). Esto tiene la aspiración de hacer en una cuarta parte del tiempo (creo que es hora de conseguir un "verdadero" vacío ).

Una vez que la alfombra se aspiró, volví mi atención a los estantes de libros que había ido recogiendo el desorden desde que nos mudamos. Este proceso de de-que estorba se convirtió en reorganizar los muebles de la sala de estar, sobre todo porque los estantes estaban vacíos y de alguna manera fácil de mover. He intentado un montón de arreglos diferentes y finalmente se estableció en la que permitió el equilibrio y la distribución de la luz adecuada, teniendo en cuenta un espacio potencial para el árbol de Navidad. Después de conseguir los libros reorganizado, yo estaba agotado.

Al día siguiente me dirigí mi atención a la cocina (que no se limpió por completo el día anterior) y para la limpieza y la organización de los dormitorios. Dado que no estuvo implicado reorganizar este momento, la limpieza fue rápido y tuve la oportunidad de disfrutar viendo una película en mi casa limpia y se han reorganizado!

jueves, 2 de agosto de 2012

El embarazo y las vacaciones


En las últimas semanas y meses he vuelto mi atención hacia la planificación y preparación para las próximas vacaciones. Mi instinto de anidación parece estar en plena vigencia y se centra más en los preparativos de las fiestas que otros proyectos que tengo que completar antes de que nazca el bebé (todavía tengo que terminar un par de cuadros de ballet para el vivero y hacer que el tope del pesebre! ). ¡Ay mi mente se consume tanto con los planes de Acción de Gracias y Navidad, la Navidad, por supuesto, ser el foco mayor de los dos.

Empecé mi preparación para Acción de Gracias con la ordenación de la manteca de cerdo. Este año mi contribución a la Cena de Acción de Gracias será hecho en casa "viejos" de la moda pasteles .... que por supuesto requiere de la manteca de cerdo (y he estado esperando para usar la manteca de cerdo para la corteza de la empanada por más de un año). Los preparativos continuaron cuando el huerto orgánico local abrió sus puertas por el que me puse a trabajar a experimentar con pastel de diferentes técnicas de elaboración y los ingredientes. La fase de experimentación se ha completado. Ahora estoy esperando a que el día antes de Acción de Gracias y la mañana de Acción de Gracias para hacer mis pies.

Si bien la acción de gracias está siempre presente en mi mente, es un día de fiesta mucho menos exigente (sobre todo este año). La Navidad es de particular interés debido a que nuestra hija se debe a haber nacido muy cerca el día de Navidad. Sabiendo muy bien que el bebé puede entrar (sin tener que preocuparse de emergencia) hasta dos semanas antes o dos semanas después de mi fecha de vencimiento, que realmente sienta la necesidad de hacer las cosas para que la Navidad ya!

Empecé por hacer listas de regalos de un par de meses (una lista para nuestro hijo, una lista para mi marido, y una lista de familiares cercanos, padres, hermanos y hermanas, etc). En la última semana o así que he estado trabajando a mi manera a través de las listas para mi hijo y el marido y envolver los regalos que vienen en el correo (que es mi forma preferida para ir de compras cuando sea posible).

También estoy recibiendo embutidoras para nuestro hijo, una hija por nacer (le ordenó a una media con su nombre bordado en él no revelada), y mi marido. He hecho planes para nuestras familias los regalos posibles, así y yo estoy en el proceso de obtención de las juntas también. Con sólo unas pocas semanas para el final, espero poder hacer todo al mismo tiempo tengo la energía y la unidad. De cualquier manera, estoy con muchas ganas de las vacaciones, sobre todo en Navidad!

martes, 17 de julio de 2012

El otoño y el embarazo


El otoño es una temporada gloriosa, que no he tenido el placer de experimentar durante los últimos cinco años. Siempre me sentí una pérdida considerable en cuanto me fui a trabajar durante el año los meses de otoño tras año. Con mucha anticipación a mi esposo, hijo, y yo regresamos al centro del país con grandes esperanzas de temperaturas más frescas y las hojas cambian de color rojo, naranja y amarillo.

Después de haber soportado el final del embarazo durante los meses calurosos de verano en el desierto con mi primer embarazo, estaba sobre todo ganas de las temperaturas más frías que el medio oeste que me pagar durante este embarazo. Cuando llegamos en el Medio Oeste a finales de mayo, yo era tan sólo once semanas de embarazo y en las multitudes de las náuseas matutinas.

Después de una primavera fría como pocos días, el verano estaba en su apogeo. Las altas temperaturas no fueron precisamente agradables en mi segundo trimestre y que añoraba los días más fríos del otoño. Aunque hay algo que decir acerca de un bulto pequeño bebé en el calor en comparación con una panza grande en el calor, este último es claramente más incómodo!

El comienzo de mi tercer trimestre alineado así con el inicio de otoño. Yo estaba más allá de éxtasis! Que cómodamente podría llevar un par de pantalones vaqueros y una camisa ligera de manga larga (algo que fue imposible durante los meses de verano). Aún más que la comodidad proporcionada por las temperaturas más bajas fue la gloriosa belleza de las hojas cambiantes.

Contemplando la belleza como lo hace maravillas para nuestro estado de ánimo, especialmente durante el embarazo! Pasar tiempo al aire libre por fin deseable! Mi esposo y yo llevamos a nuestro hijo al parque con más frecuencia para jugar sin miedo a la fusión. También aprovechaba cualquier oportunidad para visitar el huerto de manzanas orgánicas locales para disfrutar del clima de otoño y el arte de los colores del otoño, por no mencionar el consumo de regalo más grande otoños, las manzanas frescas del árbol!

Con el otoño mi motivación se disparó! Puedo decir sin duda que el otoño es un buen momento para quedar embarazada!

sábado, 23 de junio de 2012

Embarazo: efecto en días de fiesta


Nos dimos cuenta tan pronto como descubrimos que estábamos esperando de nuevo en marcha que iba a llevar este embarazo con un montón de cambios y retos diferentes. La anticipación inevitable alto de la temporada de vacaciones será inevitable el impacto de mi embarazo. Mientras pensamos en el esfuerzo de preparación para el nuevo bebé y las vacaciones, me preocupaba que yo no podría tener la energía o la motivación para hacer que incluso los preparativos para las fiestas en medio de los preparativos del bebé.

Mientras que yo no esperaba ninguna complicación con su embarazo, los embarazos pueden ser impredecibles, especialmente la llegada final de la bebé. Con todas estas cosas en mente, mientras que en el centro de la enfermedad de la mañana, me decidí a ver qué pasa y tomar los preparativos para la fiesta de un día a la vez.

Aunque inicialmente pensé que tendríamos una muy simple y minimalista de Navidad, la fase de anidación que viene con el final del embarazo fue a toda velocidad alrededor de Halloween. Yo ya había planeado una gran cantidad de las cosas que me van a hacer por cada día de fiesta. En lugar de ser el bienestar cansado o falta de motivación, me encontré lleno de energía y hacer la preparación con mucha antelación. Por el equipo de las fiestas de Halloween y Acción de Gracias () de la leva a mi alrededor ya todo lo que habíamos planteado de octubre se va a nuestra familia es para celebrar.

Antes de Acción de Gracias había terminado, yo ya estaba hecha sobre todo con mi compras de Navidad y el embalaje y todos mis preparativos para la temporada de Navidad y estaban en camino de convertirse en la actualidad. Después de marcado nuestro árbol de Navidad de Acción de Gracias, tan pronto como la celebración de Acción de Gracias había terminado, que dirigimos nuestra atención a la Navidad. Dentro, unas semanas después de Acción de Gracias, la mayoría de mis otros regalos de Navidad fueron puestos juntos y envueltos (algunos incluso por correo).

Mi duda sobre el inicio festivos vencida por este embarazo eran totalmente infundadas. En lugar de poner fuera de los preparativos y la elección no a las cosas tradicionales en particular para las vacaciones, me encontré aún más motivado para hacer las fiestas lo mejor que puede ser. Que yo estoy muy contento de haber hecho tantos preparativos tan pronto, porque el nacimiento natural de un niño no es algo que se puede predecir!

martes, 19 de junio de 2012

El logro de un embarazo de bajo riesgo


Yo soy un tipo de personalidad. Me gusta la organización, estructura y planes bien pensados. Cuando me puse una meta, lo hago todo en mi poder (dentro de lo razonable) para alcanzar ese objetivo. Antes de que mi esposo y yo comenzamos tratando de alcanzar nuestro primer embarazo, comencé una investigación exhaustiva sobre el embarazo. He investigado todas las opciones posibles para dar a luz en mi área. Lo que descubrí en mi investigación fue las herramientas necesarias para tener el mejor resultado posible para el embarazo y el parto.

Mientras tanto de mi experiencia del embarazo y el nacimiento son diferentes, mi objetivo para un bajo riesgo y (en su mayoría) exento de complicaciones (el bebé de nalgas se volvió a los treinta y cinco semanas con mi primer embarazo y luego se volvió la cabeza hacia abajo una semana más tarde) el embarazo y el nacimiento eran alcanzado.

Aunque yo sabía muy bien que comer sano era y es sumamente importante para un embarazo de bajo riesgo sana, yo no acababa de entender exactamente lo que realmente significa comer sano. Después de investigar más, me puse a limpiar mis hábitos alimenticios. En mi segundo embarazo tuve mi dieta saludable hacia abajo y con la ayuda de mi matrona ajustamos mi dieta ya muy excelente (siempre hay espacio para mejorar, por supuesto) para el embarazo. La nutrición es absolutamente esencial para un embarazo de bajo riesgo. El ejercicio regular es otro factor contribuyente a un embarazo de bajo riesgo saludable. Empecé a hacer ejercicio con regularidad, por primera vez en mi vida durante mi primer embarazo.

Aunque siempre he sido muy delgado, yo no estaba "en forma". Empecé con una sesión de ejercicios prenatales bastante manso de tres a cinco veces a la semana. Mantuve el entrenamiento para la mayoría de mi embarazo. Mientras que ganaron más peso que yo quería con mi primer embarazo (un total de cuarenta y ocho libras), todavía mantenía un embarazo saludable de bajo riesgo. Después de perder la mayor parte de mi "el peso del bebé" y mantener una rutina de ejercicios constante y muy regular, entré en mi segundo embarazo "en forma" y aún más dedicada a la continuación de un régimen de la intensidad del ejercicio moderado para el resto de mi embarazo.

El resultado de una alimentación saludable antes, durante y después del embarazo ha demostrado ser la mejor manera para mí para lograr un embarazo de bajo riesgo sin complicaciones. En combinación con una rutina de ejercicios regular, fui capaz de mantenerme saludable que dio lugar a un embarazo saludable (y el bebé) y terminó con un parto natural sin complicaciones (en casa).

lunes, 28 de mayo de 2012

El Café durante el embarazo


Una cosa molesta que las mujeres embarazadas a veces tienen que hacer frente a se siente como que están siendo juzgados por todo lo que ellos ponen en sus bocas. Por supuesto, hay cosas que no son seguros para comer durante el embarazo y la lista de esas cosas es algo que la mayoría de los obstetras y parteras discutir con sus pacientes embarazadas muy temprano en el embarazo. Por desgracia para las mujeres embarazadas, todo el mundo en la sociedad tiene su idea propia acerca de lo que las mujeres embarazadas deben y no deben comer.

Estos juicios de los demás no podía llegar en peor momento - Quiero decir, vamos, esos deseos son muy difíciles de ignorar. Aun cuando esa señora de pie detrás de ti en la cola en McDonalds está susurrando a su amigo como usted pide un par de hamburguesas dobles con queso. Un alimento que puede ser la causa de muchos una mirada crítico es el café.

Café tiene buen sabor. Lo que es más, puede animarlo un poco si usted se siente cansado. Por lo tanto, es apta para el consumo de café durante el embarazo? ¿Puede usted decir a los murmuradores de juicio detrás de ti en la cola de Starbucks, um, centran su atención en otra parte? Desafortunadamente, no existe un consenso real sobre este tema.

March of Dimes sugiere que las mujeres embarazadas deben consumir 200 miligramos o menos de cafeína cada día. Eso es aproximadamente la cantidad de cafeína en uno, una taza de café doce oz. Consumo excesivo de cafeína se ha demostrado en algunos estudios se asocien a aborto involuntario, sin embargo, otros estudios no han mostrado ninguna correlación.

Otros estudios han asociado la cafeína con la disminución del flujo sanguíneo a la placenta y otras cosas. Además, el café es ácido y puede agravar la acidez estomacal. Yo he experimentado eso, y no es agradable.

Tal vez la mejor manera de ir tan lejos como el café durante el embarazo es que se trate es jugar a lo seguro. Yo no soy médico, ni lo pretendo ser, pero me considero de March of Dimes es una fuente creíble de consejos de salud relacionados con el embarazo.

Una taza de café al día parece ser aceptable, pero se corta por completo la mayoría de los días puede ayudarle a sentirse mejor. Afortunadamente, desde un poco de café parece ser seguro, usted puede satisfacer su antojo de vez en cuando. Si hay espectadores de juicio, tiene que decidir si se debe mirar hacia otro lado o dejar que sus hormonas los que hablen.