Hacer ejercicio en medio de la negatividad

Lo he dicho antes y lo diré otra vez: El ejercicio es duro! Se necesita mucho de la motivación, el esfuerzo y el compromiso de seguir ejerciendo día tras día, semana tras semana, mes tras mes, y año tras año. Es DURO! Hay muchas razones por la que muchos de nosotros nos parece que no puede hacer el compromiso.

A veces el mayor desafío en el ejercicio es comenzar por ejemplo poner en el vídeo del entrenamiento o ir al gimnasio. Si somos capaces de vencer esta lucha inicial de sólo el principio, el entrenamiento pasa y se lleva a cabo antes de lo que pensaba (no se necesita tanto tiempo para hacer ejercicio ... a sólo treinta minutos a una hora cinco a siete veces a la semana).

Digamos que, como mujeres embarazadas y las madres que hemos hecho el compromiso de hacer ejercicio. Que nuestra voluntad y determinación se establecen y que estamos trabajando en treinta minutos a una hora y cinco a siete veces a la semana. ¿Qué podría posible en nuestro camino ahora?

¿Qué hay de los demás? Estoy seguro de que no estoy solo en esto. Puede ser sorprendente cómo otras personas negativas y falta de apoyo puede ser sobre nuestra determinación de hacer ejercicio con regularidad.

Por lo general, esta negatividad proviene de las personas más cercanas a nosotros: cónyuges, familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc Por lo general, estas personas no están comprometidas con el ejercicio regular y tienden a tener muy poca comprensión de ejercicio en general y su importancia global para la salud de larga duración .

La negatividad puede venir en muchas formas. He sido burlados, burlados, gritó, dijo que mi entrenamiento no me va a hacer ningún bien (sea lo que sea), le dijo que no necesita entrenamiento y chismes (por sus compañeros de trabajo con sobrepeso). La negatividad viene y va, y es cualquier cosa menos alentador. Cuando empecé a hacer ejercicio nunca me imaginé que la gente más cercana a mí me daría un tiempo tan difícil de trabajar fuera.

He estado haciendo ejercicio varias veces a la semana desde el comienzo de mi primer embarazo. Puede ser una lucha a veces y tuve algunas dificultades para volver a la rutina de entrenamiento después nació nuestro hijo, pero nunca se rindió. En este momento estoy decidido a hacer ejercicio regularmente durante el resto de mi vida!

En pocas palabras: si ha adquirido el compromiso de hacer ejercicio y está haciendo un día de trabajo increíble tras día, semana tras semana y mes tras mes (y, posiblemente, año tras año) No deje que alguien más negatividad y la ignorancia sobre el ejercicio comprometido regular que desalientan de su voluntad de recuperar la salud antes, durante y después del embarazo. El ejercicio es bueno para usted y su bebé!

Semana 24 de embarazo

Semana veinticuatro comenzó con un clima mucho más fresco que dio la bienvenida suministrado motivación increíble y la energía. La lentitud que el calor tiende a imponer, sobre todo en las mujeres embarazadas, desapareció durante la noche y por primera vez en meses hemos sido capaces de encender el aire acondicionado apagado y abrir las ventanas para ventilar la casa.

Los días de mi vigésimo cuarta semana comenzó con brisas frescas, casi a paso ligero, haciendo mi desayuno habitual caliente de tres huevos y salchichas (en la forma de una tortilla, añadiendo saltear © ed patata, la cebolla y el pimiento rojo a la mezcla), y latte caliente especialmente atractiva y realmente bastante encantador. Después de tomar mis vitaminas y beber una buena cantidad de agua, tengo mi ejercicio terminado al mediodía, y me dio el resto del día para trabajar en proyectos alrededor de la casa o hacer mandados.

En mi cuarta semana veinte por fin estalló mis jeans de maternidad (algunos de los días más fríos necesario usar pantalones) y suéteres. Estoy totalmente de parecer embarazada ahora que es emocionante pero también estoy teniendo un momento difícil agacharse para recoger cosas del suelo (luego no voy a ser capaz de doblar abajo del todo). Nuestra niña es una bailarina poco dentro de mi útero, cada vez que se siente o se acostó a descansar comienza su rutina de baile. Estoy extático que ella es muy activa, me dice que ella está creciendo y preparándose para su debut.

Los dolores y molestias que estuve experiencia en mis caderas y la pelvis se han ido (sin ver a un quiropráctico), que hace semanas veinticuatro aún mejor. Parece que lo único que necesitaba era un poco relajado buen estiramiento seguido de mi rutina de entrenamiento regular para solucionar el problema. ¡Qué alivio!

Sólo estoy esperando que este otoño increíble como el tiempo continúa en veinticinco semanas, sólo el tiempo lo dirá!

Diario alimenticio para el embarazo

La primera vez que he mantenido un diario de alimentos fue cuando yo estaba tratando de perder el peso que había ganado con mi primer bebé. Como ya he competido en una semana nueve "Biggest Loser" desafío de la escuela se me enseñó, me encontré con la revista comida a ser una herramienta esencial para mi éxito semanal (I terminó ganando la competencia también).

Me empezó a llevar un diario de alimentos de nuevo justo antes de quedar embarazada por segunda vez. Mi marido y yo estábamos tratando de quedar embarazada de nuevo y quería asegurarse de que yo estaba comiendo lo más saludable posible para la concepción de nuestro segundo hijo.

Una vez que habíamos concebido seguí el diario de alimentos para asegurarse de que estaba recibiendo suficientes proteínas en mi dieta diaria. También ayudó a mi alejarse de la elección de alimentos poco saludables especialmente los dulces!

Después de un rato dejé de mantener la revista porque sentí que tenía una buena comprensión de mis necesidades diarias de proteínas y los alimentos que necesitaba para comer para satisfacer esas necesidades.

Cuando empecé la atención prenatal con nuestra partera elegido me empezó a llevar el diario de nuevo en su solicitud. Después de unas semanas dejé de hacer el seguimiento.

Recientemente he comenzado a hacer el seguimiento de mi consumo de alimentos después de que ganaron más peso de lo debido en el plazo de tres semanas entre las visitas prenatales.

Yo no estaba representando a todos los pequeños regalos que había estado comiendo y el resultado fue que no sean necesarios kilos de más y una mamá expectante muy angustiada. Yo estaba muy molesto conmigo mismo por conseguir más allá de mi aumento de peso objetivo.

Creo que si yo hubiera seguido manteniendo mi diario de comida que mi aumento de peso fiasco nunca habría ocurrido. Ahora estoy comprometido nuevamente a mantenerse al día en mi diario de alimentos después de cada comida. Ha demostrado ser una herramienta muy útil!

Los preparativos del bebé

Hace poco recibí una llamada telefónica de mi hermana que es una nueva mamá. Ella y su bebé una semana de edad estaban haciendo algunos recados y ella estaba usando su nuevo sistema de viajes, en concreto la silla de paseo, por primera vez. Me llamó porque no podía obtener el asiento para automóvil del cochecito.

Estaba en tal angustia, que subí las escaleras y tiró de mi asiento para automóvil del armario y lo arrastró fuera de encajar en nuestro carrito (tenemos el mismo sistema de viajes). Es evidente que algo no estaba alineado correctamente y se había quedado atrapado. Como me sacó y tiró de mi asiento para automóvil en el cochecito tratando de dar sus sugerencias de cómo podría conseguir su asiento infantil a la liberación, fue cada vez más angustiada.

Después de unos veinte minutos de intentar todo tipo de cosas para liberar el asiento para bebés, además de darle patadas, mi hermana estaba dispuesto a renunciar y llamar a su marido, que estaba a punto de llorar. Le di un último asunto a tratar y sorprendentemente funcionó. Ella agradece colgó para que pudiera llegar a su bebé, silla de bebé y silla de paseo de vuelta en su coche para volver a casa.

Yo en cambio era un poco angustiado. Mientras estaba auscultar y pinchar en mi cochecito y el asiento infantil para auto, me di cuenta de lo sucio que ambos eran. La silla de paseo se había secado del café por todas partes (gracias a mi marido) y el asiento de coche tenía marcas de sudor que dejan a nuestro hijo (a pesar de que no ha usado el asiento infantil para más de un año).

Estaba decidido que tenía que conseguir las dos piezas de engranaje del bebé limpia y lista para nuestra hija. Mientras yo había lavado la funda del asiento y se inserta en la silla de bebé, varias veces, nunca me había lavado ninguna de las piezas de tela de la silla de paseo. Extracción de la "máquina de lavar" las partes requiere un destornillador, un poco de músculo, y la estrategia (ya que tendría que poner de nuevo juntos!).

Después de una hora de tirar, tirar, o sacar, por fin tengo todas las "partes" lavables a máquina fuera tanto el cochecito y el asiento infantil. Sólo hacía falta el ciclo suave en nuestra máquina de lavado y secado de algunos fans asistida por goteo, y nuestra silla de bebé y silla de paseo estaban limpias y listas para la llegada de nuestra hija. ¡Qué alivio!

Ropa para nuestra niña

Ropa de bebé son un importante punto de excitación durante el embarazo. Tras algunos equipos en el armario que la tan esperada llegada del bebé aún más real. Con mi primer embarazo me arrojaron dos baby showers, uno de mis compañeros de trabajo y el otro por mis hermanas.

Ahora que vamos a tener una niña, la mayoría de los "baby boy" ropa que he recibido de amigos y familias que simplemente no va a funcionar para una niña (en especial los trajes que dicen "Gracias a Dios por Little Boys").

Hace unas semanas me decidí a organizar la ropa de bebé que nuestro hijo había crecido a partir de y en el proceso me sacó nada que pueda "trabajar" para nuestra niña. La ropa chica amable eran pocos y distantes entre sí. Me las arreglé para encontrar algunos "género neutro" durmientes y algunos onesies blancos. Estos artículos escasos de ropa de bebé difícilmente mantener nuestra niña vestido por unos días y que sin duda no sería una indicación de su género. Tenía que conseguir algo de ropa para bebés chica amable y ya que no anticipamos que nadie me lanza un baby shower para el segundo hijo, que tenía que ir de compras.

Ya que estamos en un presupuesto bastante ajustado en estos días, me dirigí a la tienda de la expedición, los niños de la localidad. Después de ordenar a través de un montón de prendas de vestir que no eran de mi gusto, me encontré con un onesies pocos femeninas y un par durmientes. Me concentré en tamaños mes recién nacidos y 0-3, teniendo en cuenta que va a ser invierno, cuando nuestro bebé nazca.

También frecuentan mi tienda favorita de ropa de bebé para ver lo que se ha rebajado. La mayoría de las veces la ropa que me gustan son demasiado caro, pero de vez en. Mientras encuentro una prenda o dos que son menos costosos y nuevo en el aclaramiento de lo que habría sido utilizado en la tienda de consignación Todavía necesito más piezas de canastilla, pero con unas cuantas visitas más a la tienda de consignación y algunas ventas más en la tienda, estoy seguro de que será capaz de encontrar lo que necesitamos para nuestro bebé!

Semana 26 de embarazo

Empecé mi vigésimo sexta semana de embarazo con la determinación de limitar severamente mi consumo de azúcar debido a mi aumento de peso excesivo en mi última visita prenatal. Esta ha sido mi mayor reto, pero es sorprendente lo que un poco de fuerza de voluntad se puede lograr.

Cada comida se acompaña de mi diario de alimentos donde se registra todo lo que consumen junto con un recuento de proteínas y calorías. Esto me ayuda a ver mi consumo de azúcar y también ayuda a evitar que me supere mis (embarazada) las necesidades calóricas diarias.

A la luz de mi compromiso de evitar ciertos alimentos (para mantener mi aumento de peso en pista), mi mayor reto fue cuando asistí a un baby shower para la esposa de mi primo marido y bebé nonato. Junto con las frutas frescas, verduras y huevos endiablados, también había croissants, sandwiches, salsas con patatas fritas, pan tostado (mi favorito antipasto), quequitos mini chocolate y pastelitos más grande y más decadente.

Tomó todas mis fuerzas para poner sólo fruta fresca (una cantidad pequeña), verduras y un huevo deviled en mi plato! Hacia el final de la ducha me permití tener un mini-cupcake, era divino!

También esta semana he tenido muchas oportunidades de hablar con otras mujeres embarazadas de la familia. Teníamos una cita para jugar con mi marido de la hermana-en-ley y su casi hijo de tres años. El nos juntamos todos (marido incluido) para ir a un festival de barrio. Las damas se reúnen para la ducha del bebé, y por último, mi marido, mi hijo y yo fuimos con la esposa de mi primo marido antes de que ella regresó a su casa costa oeste. Ni que decir, que fue agradable estar en compañía de otras mujeres embarazadas!

En la semana veintiséis nuestro bebé es tan activo como siempre. Incluso puedo sentir mi vientre se extiende sobre todo alrededor de mi ombligo que está completamente out. Incluso me tomé el tiempo esta semana para quitar toda la ropa antes del embarazo.

En este punto, todos mis "póliza de seguro" requisitos parecen ir por buen camino y parece que el otoño ha llegado para quedarse!

Un corte de pelo para mi segundo embarazo

Cuando estaba embarazada de mi hijo, me dieron ganas de cortarme los rizos largos cortos. Mis hormonas del embarazo había finalmente me dio el coraje para realmente mi corte de pelo bien corto, lo cual era algo que había querido hacer desde hace mucho tiempo, pero nunca siguió adelante. Yo sostenía que corte de pelo corto durante casi dos años y me encantó.

Sin embargo, en los últimos seis meses, durante mi segundo embarazo, he decidido que quiero hacer crecer mi cabello de nuevo. Echo de menos mi pelo largo y rizado y la variedad de estilos de cabello que podría emplear que no eran opciones con un estilo de pelo corto. Pero el pelo de una creciente en el largo no es una tarea fácil. Se necesita tiempo para que el pelo crezca y parece que lo hace aún más lento cuando uno realmente quiere que crezca.

En los últimos seis meses he tenido la tentación de cortar sólo lo corto de nuevo, pero hasta ahora se han resistido a ese impulso. Ha sido agradable de llevar el pelo rizado de nuevo (aunque mi pelo es todavía bastante corto) y finalmente llegué al punto se pude poner mi pelo en una cola de caballo sin el uso de horquillas.

Después de seis meses sin un corte de pelo, el pelo necesitaba un poco de atención, callejones sin salida necesarios para ser retirados y las capas necesarias para tener la forma arriba. Así que finalmente me hizo una cita para cortarme el pelo. Por desgracia, mi estilista se ha movido, así que fui con una recomendación y fue capaz de hacer una cita para el día siguiente.

A su llegada, el hizo la pregunta estándar: "¿Qué estamos haciendo hoy". Le dije que yo quería ser capaz de usar mi rizado o liso, para mantener la longitud, pero limpiar los extremos y añadir algunas capas y un poco de enmarcado de las caras. Bastante fácil, ella me lavé el pelo y comenzó a cortar. No pasó mucho tiempo para su limpieza termina mi y añadir capas.

Se sentía más ligera, pero la duración se mantuvo. El estilista pasado una cantidad significativa de tiempo de secado el pelo (mi pelo es muy espeso y que rara vez se seque con un secador de cabello, ya que toma mucho tiempo), pero el estilista mantenía con él y, finalmente, mi pelo estaba lo suficientemente seco para enderezarlo. Por lo que yo puedo decir el corte se ve bien! Estoy realmente emocionado de ver cómo se verá rizado!

Nuestra sexta visita prenatal

Esto pudo haber sido más larga de las tres semanas que he visto en bastante tiempo. He sido un poco ansioso por esta visita prenatal dado mi última visita prenatal y mi aumento de peso excesivo. He sido meticuloso estas tres últimas semanas de mi dieta, escribiendo todo lo hecho en mi diario de alimentos. Esperemos que la escala va a hablar por todo mi trabajo duro!

Llegamos para nuestra sexta visita prenatal unos minutos antes, me dirigí al baño cochera con determinación porque tuve que ir! Una vez más mi orina era perfecto (todos los colores emparejados!). Seguimos nuestro camino hasta la escalera de caracol a la zona de reunión. En primer lugar hablamos de conseguir mi realizarse análisis de sangre para comprobar mis niveles de hierro.

Ya que sólo necesitaba vil de sangre para la prueba de la hemoglobina, mi partera sacó la sangre y se había recogido en los controles, lo que nos ahorró un viaje al hospital (gracias a Dios!) Todavía no soy un fan de conseguir mi sangre elaborado pero era agradable estar en un ambiente más relajante!

Mi partera y yo habíamos discutido en mi última cita mis pensamientos sobre la detección de diabetes gestacional. Durante esta visita, he firmado la renuncia a la disminución de la detección de diabetes gestacional (sin ayunar y beber jarabe desagradable para mí!).

A continuación me tomó la presión arterial (que era una maravilla) y ella nos registramos las espinillas y los pies de la inflamación (no había ninguno). Luego vino la parte que me daba miedo (sí, incluso más que conseguir mi sangre extraída) comprobar mi peso. Para mi alivio, estoy en mi camino a volver a estar en la pista con mi aumento de peso!

Hablamos acerca de mi dieta, ejercicio y suplementos de todo lo cual se ven bien (yo comencé a tomar Kelp para complementar yodo ya que no utilice sal yodada). En el tercer trimestre (estoy casi allí) tiene sus clientes comenzar a tomar alfalfa así que tengo que añadir que pronto.

En suma, fue una visita muy satisfactoria. Sólo tengo que estar concentrado en comer postres saludables y evitar (aparte de la indulgencia ocasional de chocolate)!

El Huevo y el Embarazo

El embarazo es un momento en la vida de una mujer que exige proteína. Sin la proteína suficiente, el bebé no puede crecer adecuadamente y bien. Los bebés son, básicamente, "construida" de proteínas. Como tales, las mujeres embarazadas se les anima a comer en cualquier lugar de ochenta a ciento diez gramos de proteína cada día. Comer proteína tanto puede parecer imposible y hazaña, pero existe una proteína muy compacto y lleno de nutrientes de los alimentos que pueden ayudar a satisfacer las necesidades proteicas de casi todas las mujeres embarazadas. Esta fuente de proteína increíble es el huevo comestible increíble.

Perfectamente empaquetado en una forma elipsoide, el huevo se jacta de siete a nueve gramos de proteína (dependiendo del tamaño) y calorías sólo setenta y cinco.

Eso es un montón de proteínas para tan pocas calorías! Pero eso no es todo, el huevo contiene todos los aminoácidos esenciales que son esenciales para el buen desarrollo de las hormonas, la piel, los tejidos del cuerpo, y los bebés (entre otras cosas)! Los huevos son también una buena fuente de luteína y zeaxantina que ayudan en la salud de los ojos. Huevos suministrar numerosas vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina D, vitamina B12 y azufre todo lo cual contribuye a un sistema inmunológico saludable.

Los huevos son también un alimento para el cerebro grande. Los huevos poseen el buen tipo de grasa que ayuda a mantener el tejido cerebral sano. Además, los huevos han de colina que es conocida para ayudar en el desarrollo saludable de no sólo en el cerebro sino también tanto en el sistema nervioso y el sistema cardiovascular.

Contrariamente a la creencia de que más allá de la yema del huevo suministra demasiado colesterol que resulta en obstrucción de las arterias, los estudios han encontrado ahora que el "colesterol" contenida en la yema del huevo es realmente beneficioso.

Hay dos tipos de colesterol, bueno y malo. Los huevos contienen colesterol bueno mientras que los aceites hidrogenados se considera colesterol malo que realmente obstruir las arterias. En pocas palabras: los estudios han demostrado que las personas que comen huevos con regularidad (dos por día) no he visto un impacto negativo en sus niveles de lípidos.

Los huevos son una comida increíble lo poco que suministrar una impresionante cantidad de proteínas, vitaminas y minerales, ideal para las mamás embarazadas!

Semana 27 de embarazo

Semana veinte siete ha sido en gran parte sin incidentes en el mundo de embarazo. Empecé la semana con la misma determinación para mantener mi diario de alimentos y embarazo rutina de ejercicios. Se ha hecho más fácil para mantenerse en el camino y no me siento tan privada como lo hice cuando empecé a mantenerse al tanto de todo. Me siento como si estuviera de nuevo en control de nuevo y que da poder increíble y eso me motiva aún más.

Esta semana he oficialmente guardar todos mis embarazos pre-ropa. Afortunadamente, el tiempo ha seguido siendo bastante frío, así que mi otoño / invierno guardarropa de maternidad está funcionando bastante bien. Aunque ahora estoy pensando en comprar un abrigo de maternidad. Todos mis chaquetas y abrigos no se pueden fijar, y que podría no ser un problema, pero podría ser más cómodo tener un abrigo de la le quede bien y cubre mi vientre. El PF idea que llevaba un abrigo de gran tamaño para dar cabida a mi vientre embarazado es positivamente repulsivo!

Mientras que todavía no ha encontrado la inspiración para completar mis proyectos infantiles numerosos: paining ballet, parachoques cuna, y la falda, me invadió la súbita necesidad de reorganizar nuestro dormitorio. Después de conseguir nuestra cama con dosel y una cómoda dispuesto para mi gusto, me di cuenta de que el armario y la ropa esposos necesitan ser organizados. Después de conseguir nuestra habitación reorganizado, organizado y limpio, me pasé al armario de los niños y limpiado y organizado que también. Quizás soy anidación ... Sólo espero que voy a tener la motivación para terminar mis proyectos infantiles en breve.

Nuestra hija sigue siendo muy activa y me parece que ya está en posición cabeza abajo. Sólo espero y rezo para que ella siga siendo así!

Todo está bien en el frente de embarazo y ahora puede oficialmente la bienvenida a mi tercer trimestre!

La necesidad de hierro en mujeres embarazadas

Justo cuando pensaba que yo tenía mi rutina dietética diaria descubierto y arraigado en el fondo, me enteré de que mis niveles de hierro son más bajos de lo que deberían ser. Esto es bastante común en el embarazo y mi partera me dijo que podría tener que empezar a tomar un suplemento de hierro adicional si mi análisis de sangre reciente mostró mis niveles de hierro a ser demasiado baja. Así las cosas, mis niveles de hierro han disminuido desde mi primera ronda de análisis de sangre (que supongo que no es raro).

Así que hay algo que tengo que hacer para remediar mi falta de hierro menor. Lo primero que tenía que hacer era ir a la tienda de alimentos local y comprar el hierro complementar mi matrona muy recomendable para que yo pudiera empezar a tomarlo de inmediato. Tengo que añadir el suplemento de hierro por la mañana y por la noche y debe ser tomado con algo ácido.

Mi partera recomienda tomar la tableta de hierro con jugo de naranja, pero yo no tomo jugos, mi elección es el ácido de la naranja o de pomelo en la fruta entera. Luego están los cambios o modificaciones de menor importancia que tal vez tengo que hacer en mi dieta en general. Necesito aumentar mi consumo diario de alimentos ricos en hierro.

Así que en lugar de llegar a la carne de pavo molida, tengo que seleccionar la carne roja, que no es una gran cosa porque ya veces comen carne varias veces por semana. Ahora tengo que tratar de comer una hamburguesa todos los días. La ensalada de espinacas que comer varias veces a la semana, ahora se convertirá en un elemento básico de todos los días también, junto con una porción diaria de ciruelas pasas.

Mi partera también muy recomendable hígado baby beef pero nunca me ha gustado hígado. Mi madre solía hacer hígado y las cebollas y los pocos bocados me las arreglé para tragar se ahogaron en katsup mientras que la mayoría entró en una toalla de cocina después de la cena y el hígado a parar a la basura. Simplemente no me gusta el hígado!

Yo estaba cómodo en mi rutina, pero las cosas cambian y lo mejor es ser proactivo con niveles bajos de hierro. Estoy muy agradecida de que mi partera está en la cima de las cosas porque no me gustaría tener un problema durante el nacimiento de mi hija debido a los niveles bajos de hierro!

Embarazada durante el otoño

Me encuentro cada vez más frecuente querer salir de la casa para hacer las cosas. En esta etapa de mi primer embarazo, estaba muy lejos para disfrutar realmente caliente para cualquier momento afuera de la casa, aparte del ocasional viaje a la piscina pública. Estar embarazada durante el otoño (y realmente tener una caída real por primera vez en cinco años), ya está demostrando ser mucho más agradable y estimulante.

Hoy he aprovechado el clima de otoño precioso y nos aventuramos a un huerto cercano manzana orgánica. Este huerto particular fue anfitrión de una manzana y Festival de las Calabazas. Así que invité a mi hermana mayor (por dieciséis meses) para venir con mi hijo y yo (mi marido tenía que perder para el trabajo) y me dispuse a cumplir con un viejo amigo y sus dos hijos de corta edad (tres bajo la edad de cuatro años) fuera en el huerto de manzanas.

El huerto estaba lleno de cosecha de calabaza, senderismo laberinto, comiendo pastel de manzana, paseos del heno-rack, la compra de manzana (y otros sabrosos alimentos orgánicos), pretenden conducir el tractor, y visitando espantapájaros (estos dos últimos eran los favoritos de mi hijo).

Después de usar el portapotty (menos mal que tenía una!), Nos dispusimos a comprar manzanas, calabaza, mantequilla de manzana, y las aguas para beber. A continuación se puso a buscar algo de calabazas perfecto! El huerto siempre vagones y cortadores de vid Los niños disfrutaron corriendo y tropezando entre las calabazas y ayudando a seleccionar grande, redonda, y las calabazas de color naranja. Los propietarios de la huerta había una estación de pesaje y pagar correctamente configurado, por el parche de calabaza y nos quedamos muy contentos de no tener que volver a la tienda poco arrastrando nuestros cuatro calabazas grandes y pequeños muchachos!

Los chicos luego pasó algún tiempo "conducción" (en realidad sentado en) un tractor viejo, pero pronto esta mamá embarazada necesita para sentarse y tomar un aperitivo con un gran vaso de agua! Encontramos un banco mariquita y todos tuvimos un aperitivo (incluyendo gracias mi amigo de seis meses de edad a la alegría y la facilidad de la lactancia materna), mientras se escucha música tradicional en vivo.

Pronto los chicos y las madres / tía estaban preparados para una mayor actividad. Nos fuimos a un paseo por la huerta y visitó los cinco de los espantapájaros huerta (en los últimos dos los muchachos estaban finalmente dispuestos a sentarse con los espantapájaros de un cuadro!).

Después de pasar tres horas en el huerto que era hora de ir, los muchachos estaban listos para una siesta y las mujeres estaban listos para volver a casa y hacer algunos pasteles de manzana!

Semana 28 de embarazo

Las semanas comienzan a volar por ahora. A los veinte ocho semanas, estoy oficialmente en mi tercer trimestre! Con doce semanas para el final, me siento ansioso por el nacimiento de nuestra hija al mismo tiempo sentir la necesidad de "aferrarse" a mi embarazo. Sólo tengo doce semanas más para disfrutar de este embarazo, y sé que voy a ser la celebración de mi niña antes de que yo lo sepa.

Mi mente está en la etapa de planificación, especialmente para las fiestas. Tengo Acción de Gracias y la Navidad en mi mente que yo estoy tratando de planear para hornear la empanada, las compras de Navidad y regalos de decisiones, y decorar la casa para las fiestas. Sé que va a obtener un árbol de verdad este año y me siento como que vamos a tener que reorganizar la sala de estar y comedor para la temporada de Navidad. Todo lo cual hay que hacer antes de que el bebé llegue a mediados o finales de diciembre.

Cuando pienso en todas las delicias que estarán en nuestro futuro (esperemos que voy a encontrar la fuerza para la moderación), he puesto mi rutina de ejercicios en el engranaje alto esta semana por el ejercicio de los siete días. Aunque estoy seguro de que puedo mantener mi compromiso de cinco días, yo también voy a tratar de agregar un día extra o dos de ejercicio para el resto de mi embarazo. He encontrado esto de gran ayuda ya que mi cuerpo sigue cambiando ... el ejercicio ayuda mucho con las molestias que vienen con la progresión del embarazo.

Durante la semana veintiocho, el bebé ha seguido siendo muy activo, que es una cosa muy buena. Pone mi mente a gusto cuando tiene largos períodos de movimiento durante el día y la noche. Ella es bastante predecible en su ciclos de sueño y vigilia. También estoy bastante seguro sobre la base de los patrones de sus movimientos que ella es la cabeza hacia abajo. En nuestra última visita prenatal la matrona comprobar la posición del bebé y fue de hecho la cabeza hacia abajo. Sólo estoy esperando que siga siendo así durante los próximos doce semanas!

Semana 29 de embarazo

Las semanas están empezando a volar por ahora. Con mi 29a semana del embarazo se produjo unos pocos cambios algunos de los cuales se esperaba, mientras que otros no lo eran. A principios de la semana, pasé mucho tiempo preparándose para el largo viaje a visitar a mi hermana, cuñado y sobrina de cuatro semanas de edad.

Mi centrado desplazado de proyectos relacionados con el bebé a la limpieza y el embalaje. Ver a mi nueva sobrina me recordó a las demandas de un bebé. He conseguido lo que el uso de la independencia de mi hijo y me estoy dando cuenta de que nuestra rutina diaria va a cambiar significativamente una vez que llegue el bebé. Esto es, por supuesto, era de esperar, pero al ver a mi hermana por cuidado de su hija recién nacida y ayudar a su (de maneras pequeñas) ha llevado a la realidad de un bebé recién nacido a la vanguardia de mi mente. Sin embargo, estoy deseando que llegue el cambio en las prioridades una vez que el bebé viene!

Esta semana me siento como mi dieta ha sufrido un poco debido a los viajes y las indulgencias adicionales. Cociné un poco esta semana y han tratado de limitar mi consumo de estos productos horneados, pero siento que no he hecho tan bien como me hubiera gustado. No es realmente una cuestión de no comer sano y bien, es más una cuestión de la incorporación de dulces a mi dieta normal de alimentos integrales.

Nuestro bebé sigue siendo muy activo. Ella parecía reaccionar a su primo cuando me llevaba a mi sobrina que le propinaron patadas y le dio un codazo en varias ocasiones por nuestra hija por nacer. Me pregunto si los dos de ellos se pueden comunicar de alguna forma. De cualquier manera, nuestra niña ha tenido su primer encuentro con su primo. Esperamos que este sea el comienzo de una amistad de por vida!

Esta semana trajo consigo más dentro y fuera de molestia en la cadera y la pelvis. Sospecho que se debe principalmente a pasar diez horas en una conducción de automóviles, sin crucero. Es probablemente también debido a la progresión del embarazo y el hecho de que mi vientre parecía muy pop esta semana. Mi vientre se ve enorme! Cualquier molestias del embarazo, sin embargo, no han impedido mi rutina de ejercicios y que en realidad fue por varios paseos, además de mi dvd entrenamientos (tal vez eso ayudó a quemar un poco de las calorías de los productos horneados que consume!).

Semana 30 de embarazo

Aquí estoy en mi semana treinta de embarazo, que se presenta como un gran hito en mi mente. Ahora la cuenta atrás para el nacimiento de nuestra hija comienza realmente.

Que comenzó la semana treinta mientras visitaba a mi hermana, su cuñado-, y su sobrina bebé. Pasar tiempo con mi hermana es gusto raro. Al ver a su casi cinco semanas después del parto y ya encajar en sus pre-embarazo jeans es muy motivador! Ella acaba de comenzar su rutina de ejercicios post-parto y sigo con mi ejercicio prenatal de rutina.

Hemos sido capaces de motivar y apoyar unos a otros en nuestro viaje físico a pesar de que están en diferentes etapas en estos momentos. Hemos sido capaces de hacer algunos ejercicios de cardio dance juntos y ella se aseguró de que yo seguía con mis cinco días a la semana horario del entrenamiento.

Esta semana también participan un poco de indulgencia a los dulces. Hicimos un montón de hornear. Hicimos muffin de calabaza con glaseado de queso crema para una noche de arte. Hemos hecho un pastel de manzana con manzanas locales preciosas. Hice mi hermana de mi versión de galletas de chocolate, que acaba de pasar a tener un anhelo de galletas de chocolate.

También hicimos terciopelo rojo festivo pastelitos con glaseado de queso crema en honor de mi sobrina y ahijada del bautismo. Huelga decir que hubo mucho más dulces consumidos de lo normal esta semana (tengo que hacerlo mejor la próxima semana!).

También durante la semana de treinta años, mi hijo y yo hicimos el viaje de regreso a casa mucho tiempo. El resto de la semana treinta se gastó tratando de volver a nuestra rutina, que es más fácil decirlo que hacerlo.

Semana treinta terminó con una visita a la comadrona, que realmente me ayudó a poner las cosas en perspectiva para que yo pueda volver a la pista con mi dieta. Al final, nuestra niña ha sido tan activo como siempre y mientras ella está recibiendo lo que necesita para crecer sano y fuerte, me siento feliz!

Más articulos informativos sobre síntomas del embarazo:

embarazada sintomas
embarazo síntomas
informacion sobre un embarazo
etapas de gestacion
durante el embarazo

Semana 31 de embarazo

Las semanas están empezando a volar a estas alturas como yo sabía que lo harían (que estoy escribiendo esto en treinta y tres semanas!). Semana treinta y uno tenía sus altibajos. En general semana treinta y uno de mi embarazo ha sido una semana de ajustes.

Semana treinta y uno comenzó con un sentido de urgencia para que las cosas vuelvan a la "normalidad". Después de estar fuera de la ciudad durante una semana a visitar a mi hermana, he lidiado volver a estar en mi rutina. Me encontré a mí misma que carece de la motivación para mis proyectos y tareas por hacer.

La normalidad no era que se tenía sobre todo con nuevo trabajo de mi marido que necesita dormir más tarde de lo que teníamos antes, porque él trabaja muy tarde hasta altas horas de la madrugada. Me veo capaz de ir a dormir hasta que llegue a casa. La buena noticia es que todavía soy capaz de dormir bastante bien ... siempre y cuando sé que mi marido es con seguridad a casa!

Obtención de mi dieta volver a la pista fue también un punto de preocupación durante la semana de treinta y uno. Tuve que volver a aprender a decir "no" a esas pequeñas delicias que parecen estar en todas partes! En el transcurso de la semana he tenido unos días muy centrados y algunos días de indulgencia (Estoy orando para que se equilibran en la balanza!).

He encontrado esta semana que estoy casi dependiente de mi rutina de ejercicios. Los dolores y molestias del embarazo van y vienen ahora con mayor frecuencia y la elaboración de verdad ayuda a aliviar algo de la tensión! Me siento menos "agobiado", mientras hago ejercicio!

A los treinta una semana antes de nacer nuestra hija sigue sus altos niveles de actividad. A veces se siente como si estuviera tratando de estirar su manera de salir de mi vientre cada vez mayor! Afortunadamente todavía parece ser la cabeza hacia abajo!

Anidación

Después de regresar de pasar una semana con mi hermana, su cuñado-, y su sobrina recién nacido, mi instinto de anidación realmente pusieron esto en marcha. Experimenté la súbita necesidad y urgencia de poner nuestra casa en orden.

Primero fue la ropa que probablemente ascendió a tres cargas. Por desgracia nuestra secadora no funciona correctamente y se tarda más de dos horas para secar una carga grande. Así, servicio de lavandería se convirtió en un asunto de todo el día. Doblé la última carga de ropa a las once de la noche.

Al día siguiente me decidí a limpiar el piso principal de la casa (sala de estar, comedor, medio baño y cocina. La alfombra estaba en extrema necesidad de una buena aspiradora. Nuestra aspiradora, sin embargo, es bastante pobre en recoger residuos en el momento oportuno por lo que pidió prestado un vacío mucho más grande de mi hermana (que casualmente vive al lado). Esto tiene la aspiración de hacer en una cuarta parte del tiempo (creo que es hora de conseguir un "verdadero" vacío ).

Una vez que la alfombra se aspiró, volví mi atención a los estantes de libros que había ido recogiendo el desorden desde que nos mudamos. Este proceso de de-que estorba se convirtió en reorganizar los muebles de la sala de estar, sobre todo porque los estantes estaban vacíos y de alguna manera fácil de mover. He intentado un montón de arreglos diferentes y finalmente se estableció en la que permitió el equilibrio y la distribución de la luz adecuada, teniendo en cuenta un espacio potencial para el árbol de Navidad. Después de conseguir los libros reorganizado, yo estaba agotado.

Al día siguiente me dirigí mi atención a la cocina (que no se limpió por completo el día anterior) y para la limpieza y la organización de los dormitorios. Dado que no estuvo implicado reorganizar este momento, la limpieza fue rápido y tuve la oportunidad de disfrutar viendo una película en mi casa limpia y se han reorganizado!

Semana Treinta y Dos de embarazo

Como mi semana treinta y dos de embarazo comenzó, me di cuenta de que mi embarazo se acabará antes de que yo lo sepa. Aunque me parece que estoy creciendo día a día, todavía estoy tratando de disfrutar de este embarazo al máximo y no tener un solo día por sentado. Que no hemos llegado a ese momento de mi embarazo, cuando la tensión es casi insoportable, pero el tamaño de mi barriga y la relajación de mis ligamentos, etc está tomando un tole.

En treinta y dos semanas que buscó la ayuda preventiva de un quiropráctico. Parece que los ajustes quiroprácticos ayudan a aliviar un poco la tensión y tal vez evitar el dolor grave o persistente. También estoy particularmente interesado en asegurarse de que el útero esté bien alineado para que el bebé puede permanecer en la posición cabeza abajo. Aparte de la cadera ocasional y dolor de espalda baja, todavía estoy disfrutando de mi embarazo y mi cuerpo parece estar adaptándose bien.

En el transcurso de la semana treinta y dos, finalmente encontré mi ritmo y he conseguido retomar el ritmo de mi horario habitual. Las tareas se están haciendo con más facilidad y ya no me siento tensa con el trabajo todos los días la casa. También he logrado encontrar el tiempo y energía para hacer algunos preparativos para la Navidad, la mayoría de las compras de Navidad y la envoltura de regalos. También pasé un poco de tiempo a trabajar en algunos de mis proyectos de viveros sin terminar: la falda de la cuna está hecha y las letras están pintadas.

El día de fiesta spooky no ha ayudado a mi dieta en lo más mínimo que me di el gusto de algunos de los favoritos de Halloween: pastel de zanahoria, manzanas de caramelo, y algunas golosinas de chocolate. Aparte de la adición de estos convites pocos, mi dieta en general se ha mantenido al día con cien gramos de proteína y una variedad de alimentos integrales, etc

El embarazo y las vacaciones

En las últimas semanas y meses he vuelto mi atención hacia la planificación y preparación para las próximas vacaciones. Mi instinto de anidación parece estar en plena vigencia y se centra más en los preparativos de las fiestas que otros proyectos que tengo que completar antes de que nazca el bebé (todavía tengo que terminar un par de cuadros de ballet para el vivero y hacer que el tope del pesebre! ). ¡Ay mi mente se consume tanto con los planes de Acción de Gracias y Navidad, la Navidad, por supuesto, ser el foco mayor de los dos.

Empecé mi preparación para Acción de Gracias con la ordenación de la manteca de cerdo. Este año mi contribución a la Cena de Acción de Gracias será hecho en casa "viejos" de la moda pasteles .... que por supuesto requiere de la manteca de cerdo (y he estado esperando para usar la manteca de cerdo para la corteza de la empanada por más de un año). Los preparativos continuaron cuando el huerto orgánico local abrió sus puertas por el que me puse a trabajar a experimentar con pastel de diferentes técnicas de elaboración y los ingredientes. La fase de experimentación se ha completado. Ahora estoy esperando a que el día antes de Acción de Gracias y la mañana de Acción de Gracias para hacer mis pies.

Si bien la acción de gracias está siempre presente en mi mente, es un día de fiesta mucho menos exigente (sobre todo este año). La Navidad es de particular interés debido a que nuestra hija se debe a haber nacido muy cerca el día de Navidad. Sabiendo muy bien que el bebé puede entrar (sin tener que preocuparse de emergencia) hasta dos semanas antes o dos semanas después de mi fecha de vencimiento, que realmente sienta la necesidad de hacer las cosas para que la Navidad ya!

Empecé por hacer listas de regalos de un par de meses (una lista para nuestro hijo, una lista para mi marido, y una lista de familiares cercanos, padres, hermanos y hermanas, etc). En la última semana o así que he estado trabajando a mi manera a través de las listas para mi hijo y el marido y envolver los regalos que vienen en el correo (que es mi forma preferida para ir de compras cuando sea posible).

También estoy recibiendo embutidoras para nuestro hijo, una hija por nacer (le ordenó a una media con su nombre bordado en él no revelada), y mi marido. He hecho planes para nuestras familias los regalos posibles, así y yo estoy en el proceso de obtención de las juntas también. Con sólo unas pocas semanas para el final, espero poder hacer todo al mismo tiempo tengo la energía y la unidad. De cualquier manera, estoy con muchas ganas de las vacaciones, sobre todo en Navidad!

Semana de Treinta y Tres de embarazo

Con treinta y tres semanas fue foco ... finalmente. Si bien no ha cambiado mucho desde la semana treinta y dos, me siento más centrada. La mayor parte de mi atención esta semana ha ido a cómo prepararse para la del día de fiesta. También he hecho los pasos para completar la ropa de cama cuna y por fin puedo visualizar la forma en que quiero para la construcción de la defensa ... Sólo necesito encontrar un día a invadir la casa de mi madre para usar su mesa y máquina de coser que no tengo el mío!

Mi rutina diaria se ha convertido en mucho más fácil esta semana. He encontrado un ritmo a las diligencias que necesito para funcionar y las tareas que tengo que completar en casa. Mi mayor objetivo es conseguir los regalos de Navidad comprados y envueltos que no es una tarea fácil con una gran panza de embarazada! Estoy feliz de decir que soy más de la mitad hecho, mi objetivo es estar completamente terminado por Acción de Gracias.

Mi dieta es volver a la pista! He vuelto a encontrar la fuerza para decir no a las indulgencias adicionales aparte de mi ración de chocolate casi todos los días (por lo general con las tuercas de las proteínas). No hay pasteles, tartas, galletas o han venido a tentarme. Mi plan es mantener mi dieta libre de gran indulgencia para ahorrar para algo de manzana y pastel de calabaza de Acción de Gracias y la Navidad por la mañana rollos de canela!

El bebé ha seguido siendo muy activo esta semana! He podido distinguir las extremidades en sus movimientos. Ella ha tenido varias veces el hipo esta semana que indica que ella es la cabeza hacia abajo. Me siento sus pataditas en las costillas y ahora no se puede doblar sobre mi vientre sin una patada de mi hija. Ella debe estar un poco lleno de gente en allí! En general, realmente parece amar a mis entrenamientos. Al parecer, para calmar a dormir!

Nuestra octava visita prenatal

Tres semanas han ido y venido una vez más. Esta es nuestra última cita con un intervalo de tres semanas. A partir de ahora en adelante nos reuniremos con nuestra partera en dos semanas y luego cada semana hasta que nazca el bebé. Este día en particular es un año ocupado para nosotros, así que se despertó antes de lo normal. Después de un desayuno rápido de yogur griego, que ejerce de inmediato, mientras que nuestro hijo dormido y mi esposo trabajaba en su tesis. Yo quería hacer mi entrenamiento antes de la cita porque quería evitar no ser capaz de exprimir después de la cita.

Por primera vez mi marido y mi hijo no me acompañe a la cita prenatal. Mi esposo necesita quedarse en casa para firmar por un paquete. Me dirigí a la de la partera solo ... era una especie de agradable tener un tiempo a solas. Al llegar, me recogió mi muestra de orina. En esta etapa de embarazo perfecto orina es crucial ... y la mía era .... perfecto. Entonces la comadrona me tomó la presión, que era también grande en ciento dos más de sesenta años.

Luego vino la parte me da miedo ... paso a paso en la escala. Mi ganancia de peso es una libra que es perfecto, ya que al final me pone al día de mi aumento de peso excesivo durante dos meses. Entonces mi matrona controla las pantorrillas y los pies en busca de anormalidades hinchazón y otros, se ven muy bien!.

Charlamos acerca de mi dieta y ejercicio para que mis comentarios de la partera que me veo muy bien y que estoy haciendo muy bien! Gracias a Dios! Entonces es el momento de revisar mi altura uterina, que mide exactamente a treinta y cuatro centímetros (Yo soy treinta y tres semanas y seis días)! Después de la partera mide la barriga, que ella siente por la posición del bebé ... Todavía la cabeza hacia abajo! Entonces, escuchar sus latidos cardíacos del bebé que es bueno y fuerte a ciento cuarenta pulsaciones por minuto!

Semana Treinta y Cuatro de embarazo

Durante mi semana 34 del embarazo me pareció un enfoque renovado y la energía. He realizado un montón de proyectos últimamente y realmente siento que he tenido un montón de cosas esta semana. He seguido a comprar y envolver los regalos de Navidad y sólo tengo unas cuantas cosas más para comprar y envolver a mi esposo e hijo.

Nuestra hija está recibiendo una media. Yo podría envolver toda la ropa y otras necesidades que he comprado para ella en los últimos tres o cuatro meses, pero eso parece un poco tonto y un poco de trabajo demasiado (tener que envolver y desenvolver todo!). Esperemos que va a nacer antes de Navidad, pero no hay manera de saberlo con seguridad! También esta semana comencé a trabajar en el tope del pesebre y en ese momento descubrí que no tengo suficiente tela! Estoy esperando que puedo lograr que se haga antes de que nazca!

También puse a la mayoría de los suministros necesarios para el nacimiento de nuestra hija. Con treinta y cuatro semanas vino la necesidad repentina de una casa de vacaciones perfumado. Fui a una tienda de supermercado local con la misión de encontrar y comprar velas con olor a canela, de hoja perenne, y las manzanas (en realidad, nada de vacaciones inspirada)!

En cuanto a la dieta y el ejercicio se refiere, creo que sigo para mantener una dieta saludable y dulces limitantes. Estoy comprometido con mi rutina de ejercicios y sólo deseo que yo también podría comprometerse a un entrenamiento adicional o dos por semana. De todos modos, siento que mi corazón es fuerte y que me duele el embarazo y los dolores se mantienen al mínimo gracias a mis entrenamientos!

Nuestro bebé no nacido es todavía muy activa con una gran cantidad de mano y aleteos de los brazos y patadas frecuentes en las costillas. Puedo identificar la clase de extremidades mientras ella se retuerce y se extiende a lo que también sugieren que ella todavía está cabeza abajo!