La serie de ejercicios que vamos a indicarte está destinada a procurarte nueve cosas esenciales:
- Toma de conciencia y mayor control de tu cuerpo.
- Buena respiración y aumento del volumen torácico.
- Mantenimiento de los músculos pectorales.
- Mantenimiento de los músculos del perineo y de su región.
- Flexibilización de la pelvis.
- Alivio de los posibles dolores en la espalda.
- Evitar el estreñimiento.
- Concentración.
- Descanso y relajación.
No olvides que, a partir del segundo trimestre, la respiración comienza a acelerarse. El corazón latirá con mayor rapidez al menor esfuerzo. Su cadencia debe aumentar para hacer circular una masa sanguínea mayor. No sobrepases tus posibilidades.
- Toma de conciencia y mayor control de tu cuerpo.
- Buena respiración y aumento del volumen torácico.
- Mantenimiento de los músculos pectorales.
- Mantenimiento de los músculos del perineo y de su región.
- Flexibilización de la pelvis.
- Alivio de los posibles dolores en la espalda.
- Evitar el estreñimiento.
- Concentración.
- Descanso y relajación.
No olvides que, a partir del segundo trimestre, la respiración comienza a acelerarse. El corazón latirá con mayor rapidez al menor esfuerzo. Su cadencia debe aumentar para hacer circular una masa sanguínea mayor. No sobrepases tus posibilidades.
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