Frutas al vapor

Una verdadera fiesta de vitaminas , ideal para los días calurosos . Aprende a preparar .

Ingredientes

4 fresas
½ kiwi
½ plátano Nanica
1 rebanada delgada de piña
1 corte de albaricoque en un medio
Hojas de menta
2 dientes de
1 cucharada de edulcorante culinario

Preparación :

Ponga los ingredientes anteriores picadas , en un cuadrado de papel de aluminio. Cierre , formando un paquete. Hornear durante unos 20 minutos. Si lo desea, espolvorear con menta té helado .

Batido de fresa y plátano para embarazadas

Ingredientes

16 fresas
2 plátanos manzanos
4 tazas de yogur natural
4 cucharadas ( sopa) de azúcar

Preparación :

Lave las fresas y quitar los tallos. Sumérjase en un tazón de agua y 1 gota de solución bactericida para las frutas y hortalizas. Pelar las bananas. En una batidora , batir dos tazas de yogur con plátano y dos cucharas (sopa) de azúcar. Distribuir el batido en 4 vasos . Enjuague la licuadora. Elimine las otras dos tazas de yogur con las fresas y el azúcar restante. Llenar las copas con batido de fresa.