No todas las mujeres embarazadas que sufren de estos dolores y la actividad física en su mayoría leves resuelven el problema
La presencia de una nueva vida en el vientre materno es una fuente de orgullo para las mujeres . Todo es muy hermoso. Pero ese peso extra en el vientre simplemente presentar molestias en el cuerpo de la mujer. Y mira , hay pocas alteraciones en la etapa gestacional. Uno de los problemas más comunes en este período son los dolores en la ingle y el muslo.
El dolor pélvico es generalmente acentuada en la segunda mitad del embarazo , cuando el bebé ya es más grande en el vientre. Recuerde que las mujeres generalmente ganan más de 10 libras durante el embarazo .
Duele hacer movimientos en la cama. Duele caminar. Me duele que subir las escaleras . En algunos casos , el dolor también se siente en el área entre la vagina y el ano .
Terapeuta estirando la pierna de una mujer embarazada
Lo que era una tarea sencilla antes del embarazo puede convertirse en un mártir para muchas mujeres embarazadas , como tratando de salir del coche, caminar o subir escaleras .
La intensidad del dolor en la ingle varía de mujer a mujer. El malestar también se puede llegar a los muslos. Es común sentirse un poco chisporroteo en la región pélvica , una clara señal de desequilibrio causado por el crecimiento del bebé en el útero.
La buena noticia es que hay maneras de suavizar esta molestia. En primer lugar , lo ideal es que las mujeres hablen con el médico a fin de conocer la mejor manera de minimizar o detener esta molestia. Según el caso , el profesional puede indicar anti-inflamatorio o analgésico .
En algunos casos, la terapia física es un importante aliado en la lucha contra el dolor en la ingle . La terapia física mejora la función muscular, actúa directamente sobre los músculos de la cadera , y ayuda a restaurar el equilibrio en la región pélvica.
Es importante que las mujeres también hacen ejercicios para fortalecer la espalda y el suelo pélvico. Se recomiendan actividades de bajo impacto , incluyendo estiramiento , masaje y ejercicios aeróbicos .
El aeróbic en el agua es una gran indicación de fortalecer el cuerpo contra estos dolores . El agua suaviza el impacto sobre el cuerpo y proporciona la realización de movimiento en las articulaciones con mayor cuidado .
Los tacones altos y las mujeres sedentarias - Recuerde que los zapatos con tacones altos no coincide con ese período de dolor en la ingle . Los tacones altos usados ??por largas horas provoca sobrecarga en la columna (ya que el peso del cuerpo va a la parte delantera de los pies), cuyos dolores se irradian a todo el cuerpo , incluyendo la región pélvica.
Por lo tanto, optar por zapatos bajos y cómodos .
Las mujeres sedentarias pueden sufrir más dolor en la ingle. Eso es debido a que el problema viene del peso antes del embarazo, ganando aún más volumen en el embarazo.
Alimentos grasos favorece el aumento de peso . Y cuanto mayor es la carga en la región abdominal es el mayor riesgo de dolor en la ingle durante el embarazo . Alimentos ligeros y saludables durante el embarazo ayuda mantener el peso en el día y así evitar mayor sobrecarga en el cuerpo.
Evite llevar objetos pesados ??durante el embarazo - Cuando se pone de pie , evitar forzar la columna, por favor, utilice restricciones como brazos de sillas, barandilla de la escalera , etc . Si usted quiere recoger objetos en el suelo , doble las rodillas más cerca del suelo y siempre prefiere el uso de un soporte sólido , como una mesa cerca. No incline hacia atrás. Evite levantar objetos pesados ??y de gran tamaño.
Si se determina la carga esencial objeto pesado , tratar de equilibrar los pesos por el cuerpo. En lugar de una mochila pesada , por ejemplo , reducir la carga en la parte posterior de la peso en movimiento para dos bolsas , y un paquete mucho más ligero .
Recuerde que el dolor en la región pélvica puede ocurrir debido a varias razones. Por lo que es importante consultar a un profesional de la salud para conocer la causa del problema. No quiero darte un capricho , ya que el problema puede empeorar .
La presencia de una nueva vida en el vientre materno es una fuente de orgullo para las mujeres . Todo es muy hermoso. Pero ese peso extra en el vientre simplemente presentar molestias en el cuerpo de la mujer. Y mira , hay pocas alteraciones en la etapa gestacional. Uno de los problemas más comunes en este período son los dolores en la ingle y el muslo.
El dolor pélvico es generalmente acentuada en la segunda mitad del embarazo , cuando el bebé ya es más grande en el vientre. Recuerde que las mujeres generalmente ganan más de 10 libras durante el embarazo .
Duele hacer movimientos en la cama. Duele caminar. Me duele que subir las escaleras . En algunos casos , el dolor también se siente en el área entre la vagina y el ano .
Terapeuta estirando la pierna de una mujer embarazada
Lo que era una tarea sencilla antes del embarazo puede convertirse en un mártir para muchas mujeres embarazadas , como tratando de salir del coche, caminar o subir escaleras .
La intensidad del dolor en la ingle varía de mujer a mujer. El malestar también se puede llegar a los muslos. Es común sentirse un poco chisporroteo en la región pélvica , una clara señal de desequilibrio causado por el crecimiento del bebé en el útero.
La buena noticia es que hay maneras de suavizar esta molestia. En primer lugar , lo ideal es que las mujeres hablen con el médico a fin de conocer la mejor manera de minimizar o detener esta molestia. Según el caso , el profesional puede indicar anti-inflamatorio o analgésico .
En algunos casos, la terapia física es un importante aliado en la lucha contra el dolor en la ingle . La terapia física mejora la función muscular, actúa directamente sobre los músculos de la cadera , y ayuda a restaurar el equilibrio en la región pélvica.
Es importante que las mujeres también hacen ejercicios para fortalecer la espalda y el suelo pélvico. Se recomiendan actividades de bajo impacto , incluyendo estiramiento , masaje y ejercicios aeróbicos .
El aeróbic en el agua es una gran indicación de fortalecer el cuerpo contra estos dolores . El agua suaviza el impacto sobre el cuerpo y proporciona la realización de movimiento en las articulaciones con mayor cuidado .
Los tacones altos y las mujeres sedentarias - Recuerde que los zapatos con tacones altos no coincide con ese período de dolor en la ingle . Los tacones altos usados ??por largas horas provoca sobrecarga en la columna (ya que el peso del cuerpo va a la parte delantera de los pies), cuyos dolores se irradian a todo el cuerpo , incluyendo la región pélvica.
Por lo tanto, optar por zapatos bajos y cómodos .
Las mujeres sedentarias pueden sufrir más dolor en la ingle. Eso es debido a que el problema viene del peso antes del embarazo, ganando aún más volumen en el embarazo.
Alimentos grasos favorece el aumento de peso . Y cuanto mayor es la carga en la región abdominal es el mayor riesgo de dolor en la ingle durante el embarazo . Alimentos ligeros y saludables durante el embarazo ayuda mantener el peso en el día y así evitar mayor sobrecarga en el cuerpo.
Evite llevar objetos pesados ??durante el embarazo - Cuando se pone de pie , evitar forzar la columna, por favor, utilice restricciones como brazos de sillas, barandilla de la escalera , etc . Si usted quiere recoger objetos en el suelo , doble las rodillas más cerca del suelo y siempre prefiere el uso de un soporte sólido , como una mesa cerca. No incline hacia atrás. Evite levantar objetos pesados ??y de gran tamaño.
Si se determina la carga esencial objeto pesado , tratar de equilibrar los pesos por el cuerpo. En lugar de una mochila pesada , por ejemplo , reducir la carga en la parte posterior de la peso en movimiento para dos bolsas , y un paquete mucho más ligero .
Recuerde que el dolor en la región pélvica puede ocurrir debido a varias razones. Por lo que es importante consultar a un profesional de la salud para conocer la causa del problema. No quiero darte un capricho , ya que el problema puede empeorar .
