Una mamá a de ser algo de mucha felicidad, esta realidad le inspirará a nadar su camino a través de los nueve meses.
Sentimientos flotantes
Una futura mamá redescubre natación - y aprende por qué la recompensa vale la pena el esfuerzo.
Cuando yo era niño, me pasaba horas en la piscina y el lago. Volteretas, salpicar o simplemente perder el tiempo, me encantó estar en el agua. Pero a medida que fui creciendo, me encontré pegado a tierra firme más y más. Los viajes a la playa o la piscina se convirtió en todo sobre inmersión dedos de los pies en el agua, luego de retirarse a mi toalla para absorber el sol.
Mientras estaba embarazada de mi primer hijo, me pasé un fin de semana en la cabaña de un lago amigo de la familia en Alabama. Tomar un baño en la bañera caliente, el agua del lago era tentador, pero yo sólo había entrado en mi tercer trimestre, y mi cuerpo se sentía lento y pesado. En cuanto a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca, a pesar de los kilos de más que me llenas sucesivamente. Me sentía optimista, y mi vientre no llegó en la forma que yo rana de patas mi camino a través de una braza. De hecho, me sentí muy ... sin embarazada.
Hubo un punto en cada uno de mis cinco embarazos cuando, dolores musculares y grande, me encuentro a mí mismo anhelo de una piscina para recuperar esa sensación de ingravidez. Siempre he luchado con el aburrimiento cuando el ejercicio es demasiado repetitivo, pero la lucha contra el aburrimiento es fácil en el agua, porque se siente como jugar. Me gustaría nadar durante 10 minutos, luego la cabeza hacia el lado de la piscina para un poco de estiramiento suave y ejercicios que había aprendido en una clase de ejercicios aeróbicos acuáticos. Entonces, me gustaría nadar durante 10 minutos más o menos, antes de llegar a las duchas.
La natación no es siempre fácil de encajar en una agenda muy ocupada. Se requiere un esfuerzo para encontrar un lago o la piscina. Se requiere ponerse un traje revelador, y cuando se vive en un clima nórdico como yo, obtendrá fría antes de entrar en calor. Pero los beneficios son grandes. En cierto modo, es como una metáfora de la maternidad feliz, a veces, poniendo en ese pequeño esfuerzo extra para hacer algo por sí mismo puede parecer un gran obstáculo, pero una vez que lo has hecho, te das cuenta de lo valioso que era.
Consejos
'' Como que a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca. "
Espalda y pecho son a la vez durante el embarazo. Según Julie Tupler, RN, un entrenador profesional y educador de parto, en Nueva York, el pecho es lo mejor, ya que se abre y se alarga el pecho y aumenta la fuerza innerand exterior del muslo. En general, la natación es fácil en las articulaciones, ayuda a construir la resistencia, mejora la circulación y el músculo
tono, y puede ayudar a disminuir la hinchazón.
Tenga en cuenta que al estar en el agua puede hacer que sea fácil olvidarse de beber agua. Tupler recomienda beber 8 onzas antes de llegar a la piscina y otras 8 onzas cuando salgas. Use un traje que se adapte a su cuerpo embarazada. El tanque de una sola pieza de la maternidad Fit, $ 62, cuenta con una generosa estar-corte y los paneles de apoyo vientre para que esté cómodo dentro y fuera del agua. Si ya estás en buena forma, TYR Guantes fitness acuático, $ 18, puede agregar un poco de empuje a su entrenamiento.
Sentimientos flotantes
Una futura mamá redescubre natación - y aprende por qué la recompensa vale la pena el esfuerzo.
Cuando yo era niño, me pasaba horas en la piscina y el lago. Volteretas, salpicar o simplemente perder el tiempo, me encantó estar en el agua. Pero a medida que fui creciendo, me encontré pegado a tierra firme más y más. Los viajes a la playa o la piscina se convirtió en todo sobre inmersión dedos de los pies en el agua, luego de retirarse a mi toalla para absorber el sol.
Mientras estaba embarazada de mi primer hijo, me pasé un fin de semana en la cabaña de un lago amigo de la familia en Alabama. Tomar un baño en la bañera caliente, el agua del lago era tentador, pero yo sólo había entrado en mi tercer trimestre, y mi cuerpo se sentía lento y pesado. En cuanto a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca, a pesar de los kilos de más que me llenas sucesivamente. Me sentía optimista, y mi vientre no llegó en la forma que yo rana de patas mi camino a través de una braza. De hecho, me sentí muy ... sin embarazada.
Hubo un punto en cada uno de mis cinco embarazos cuando, dolores musculares y grande, me encuentro a mí mismo anhelo de una piscina para recuperar esa sensación de ingravidez. Siempre he luchado con el aburrimiento cuando el ejercicio es demasiado repetitivo, pero la lucha contra el aburrimiento es fácil en el agua, porque se siente como jugar. Me gustaría nadar durante 10 minutos, luego la cabeza hacia el lado de la piscina para un poco de estiramiento suave y ejercicios que había aprendido en una clase de ejercicios aeróbicos acuáticos. Entonces, me gustaría nadar durante 10 minutos más o menos, antes de llegar a las duchas.
La natación no es siempre fácil de encajar en una agenda muy ocupada. Se requiere un esfuerzo para encontrar un lago o la piscina. Se requiere ponerse un traje revelador, y cuando se vive en un clima nórdico como yo, obtendrá fría antes de entrar en calor. Pero los beneficios son grandes. En cierto modo, es como una metáfora de la maternidad feliz, a veces, poniendo en ese pequeño esfuerzo extra para hacer algo por sí mismo puede parecer un gran obstáculo, pero una vez que lo has hecho, te das cuenta de lo valioso que era.
Consejos
'' Como que a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca. "
Espalda y pecho son a la vez durante el embarazo. Según Julie Tupler, RN, un entrenador profesional y educador de parto, en Nueva York, el pecho es lo mejor, ya que se abre y se alarga el pecho y aumenta la fuerza innerand exterior del muslo. En general, la natación es fácil en las articulaciones, ayuda a construir la resistencia, mejora la circulación y el músculo
tono, y puede ayudar a disminuir la hinchazón.
Tenga en cuenta que al estar en el agua puede hacer que sea fácil olvidarse de beber agua. Tupler recomienda beber 8 onzas antes de llegar a la piscina y otras 8 onzas cuando salgas. Use un traje que se adapte a su cuerpo embarazada. El tanque de una sola pieza de la maternidad Fit, $ 62, cuenta con una generosa estar-corte y los paneles de apoyo vientre para que esté cómodo dentro y fuera del agua. Si ya estás en buena forma, TYR Guantes fitness acuático, $ 18, puede agregar un poco de empuje a su entrenamiento.
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