Lo que es seguro y lo que no es

Cuando usted está embarazada, usted es la única fuente de su bebé de oxígeno, nutrientes y cuando usted toma medicamentos-fármacos. Usted no toma un medicamento recetado sin la aprobación de su médico, pero muchas mujeres pop over-the-counter (OTC) píldoras sin pensarlo dos veces. "Las mujeres piensan que estos deben ser más seguros que los medicamentos de venta con receta", dice Donald L. Sullivan, R.Ph., Ph.D., profesor de práctica farmacéutica en la Ohio Northern University en Ada. "Pero ellos son potentes agentes farmacológicos."

Por supuesto, esto no significa que usted tiene que renuncie a hacer todos los medicamentos durante nueve meses. De hecho, en ciertas situaciones, undermedicating podría hacerle aún más enfermos y potencialmente dañar a su bebé. "Diarrea severa y náuseas son un buen ejemplo", dice Isabelle Wilkins, MD, director de medicina materno-fetal en el Baylor College of Medicine en Houston. "Si usted no trata estos problemas, usted puede no estar recibiendo suficiente alimento para su bebé."

Dado que los estudios de la droga no se realiza en mujeres embarazadas, la mayoría de los datos sobre los efectos de los medicamentos OTC durante el embarazo proviene de estudios en animales, que son de ayuda limitada. ¿Por qué? "Placentas de animales son muy diferentes de placentas humanas", dice Rebecca Shiffman, MD, director de obstetricia en el New York Methodist Hospital en Brooklyn.

Rastreando los defectos de nacimiento; Dado que los estudios de drogas tan pocos han hecho durante el embarazo, cuando un defecto congénito ocurre, los médicos tratan de averiguar lo que la mujer estuvo expuesta a durante el embarazo, dice Sullivan, autor de Guía de la futura madre para con y sin receta Medicamentos, vitaminas, remedios caseros y productos a base de plantas (Griffin Trade Paperback, 2001). Pero rara vez es una relación de causa-efecto entre cualquier fármaco y un defecto específico identificado.

A veces es la ausencia de un vínculo que resulta significativo. "De vez en cuando, tenemos informes de que algo es probable que sea seguro, porque millones de mujeres [embarazadas] lo han utilizado sin problemas", dijo Wilkins.

Dicho esto, los únicos tres over-the-counter medicamentos que los expertos entrevistados aquí están de acuerdo generalmente se consideran seguros para su uso durante el embarazo son el acetaminofeno (Tylenol), difenhidramina (Benadryl) y carbonato de calcio (Tums). Pero aconsejan cautela, incluso con el ejercicio de estos recursos durante el primer trimestre, cuando los órganos del bebé y sistemas se están formando.

Su médico es quien mejor puede determinar si tomar un determinado medicamento durante el embarazo es digno de cualquier peligro potencial. Con esto en mente, el cuadro de la pág. 60 ofrece soluciones no médicas para las quejas comunes del embarazo, así como el pensamiento actual sobre algunos populares medicamentos de venta libre.

Los bebés entienden los factores externos desde la panza

Si, mamá, te das cuenta de que su niño se mueve o patea cuando su marido vuelve, cuando se pone cierta música para ella o en alguna otra situación, saben que, de alguna manera, él entiende lo que está sucediendo en el mundo exterior y Estás querer comunicarse en un negativo positivo o incluso.

Según el Dr. Earl Denise Fernandes Gomes, genitoscopia ginecólogo, obstetra y especialista, incluso hay estudios que demuestran que los bebés de madres que habían planeado y el deseo de embarazo tienden a tener un comportamiento más tranquilo e incluso se sienten menos molestias después nacimiento. "Los bebés cuando intrauterino responder positiva o negativamente a las situaciones en las que pasa a través de los meses y los estímulos de sonido," dice. Esto está directamente relacionado con el período de gestación.

Ella todavía tiene que son muy comunes los informes de que el bebé comienza a moverse cuando el padre llega a casa y habla con ellos o algo con el bebé. "Algunos estudios muestran el beneficio después de la eclosión en una mejor calidad del sueño en niños que recibieron estímulos sonoros, como la música y la conversación de los padres durante el embarazo", dice ella.

La reacción a estímulos

Incluso en los exámenes de ultrasonido 4D desea, puede ver algunas de las reacciones de los bebés. El obstetra dice que "en este tipo de análisis se puede ver al bebé moverse alrededor más, parpadear y responder a los estímulos." Ella también dice que hay un examen para evaluar el bienestar fetal, llamado cardiotocografía, y que cuando los bebés están con una frecuencia cardíaca inferior se utiliza el claxon para despertarlo y mejorar sus tiempos. "La respuesta es inmediata y muy satisfactorio", dice.

Temblor en el vientre

Algunas mujeres embarazadas sienten un temblor repentino bebé en su vientre, por lo general en el último trimestre del embarazo. Dr. Denise aún tiene algunas madres a tener miedo, pero eso no es motivo para entrar en pánico y explica lo que realmente sucede. "Los bebés sollozo, lo que causa esta reacción. Y esto es perfectamente normal, ya que tragar líquido amniótico constantemente ", explica.

Música de preferencia

Algunos estudios dicen que los bebés tienen un gusto por la música antigua, y mostrando signos de relajación, reduciendo su ritmo cardiaco al escuchar cierta música, sobre todo clásica. Sin embargo, según el Dr. Denise no es posible demostrar la relación con el gusto musical de su bebé. "Pero la música en general tiene la propiedad de calmar a los bebés en el útero período", dice.

Definición de la personalidad

También nos hemos enterado de que el bebé nazca con cierta personalidad. Otro mito en partes. Lo que pasa es que el bebé tiene algunos restos de las actitudes que se pueden derivar incluso de sus padres. "La personalidad es algo que define a los estímulos, la educación y el entorno en el que el niño se desarrolla. Ella tiene un modelo de pre-determinado temperamento, es decir, si será más agitadinho, o más tranquilo, pero la educación es la clave para la formación de su personalidad ", dice.

Reconociendo los padres

"El bebé reconoce a sus padres?" Es también un cuestionamiento general. Y sí, reconoce. El experto explica que esto sucede involuntariamente y que muy pronto el bebé reconoce a su madre por el olor, el tacto, el tono de voz, desde su nacimiento. "Conscientemente sólo tendrá esta idea después de unos meses de vida y sólo adquiere la capacidad de satisfacer por su nombre también más adelante en su desarrollo", dice.

El sexo durante el embarazo

Hay mamás que están un poco preocupados sobre la práctica sexual con su esposo durante el período de embarazo. El miedo al sexo interferir en algo y hacerle daño al bebé, para muchos de ellos, es genial. Sin embargo, el obstetra dice que las relaciones sexuales no trae ningún daño al bebé, excepto en los casos de embarazos de alto riesgo, pero trae beneficios para la madre y el bebé. "El sexo mejora el desarrollo de la gestación. A medida que nos traen bienestar a la madre, libera hormonas y sustancias buenos que pueden ayudar al bebé. Recomiendo que la pareja suele seguir practicando el sexo durante el embarazo ", indica.

Cuando no se debe de preocupar

Seis semanas de embarazo, Kim Schuler pensé que todo estaba perdido. Después de enterarse de que estaba embarazada de su segundo hijo, Schuler, de 41 años y madre de tres hijos en Allentown, Pennsylvania, comenzó a sangrar y calambres. "Mi marido y yo estábamos seguros de que estaban perdiendo el bebé", dice ella, "pero pronto el doctor encontró un latido del corazón." A sin problemas siete meses más tarde, Schuler dio a luz a una niña sana, Meredith.

Aunque el caso de Schuler fue inusualmente alarmante, algunas mujeres pasan por el embarazo sin un momento de ansiedad a lo largo del camino. Afortunadamente, la mayoría van a tener embarazos normales y bebés sanos. Mientras que las mujeres con condiciones especiales de salud o antecedentes de parto prematuro, o aquellos que están llevando múltiplos necesitan prestar atención cuando algo inusual ocurre, la mayoría de las mujeres pueden relajarse y dejar que la naturaleza siga su curso.

Estamos aquí para ayudarle a hacer precisamente eso. Los siguientes son los problemas más comunes entre las mujeres embarazadas, con información acerca de por qué es probable que no tiene que preocuparse y cuando debe hacerlo. Tenga en cuenta que estos son sólo directrices, llame a su médico si tiene preguntas o preocupaciones específicas de su embarazo.

A pesar de las náuseas náuseas matutinas (que puede durar todo el día) se siente mal, no está mal para el bebé, dice Richard Frieder, MD, OB-GYN Center en Santa Monica-UCLA Medical en Santa Monica, California, y profesor clínico en la UCLA School of Medicine. Para ayudar a aliviar las náuseas, trate de comer varias comidas pequeñas al día, en lugar de tres más grandes; también intentan mordisqueando algunas galletas saladas antes de levantarse de la cama. Algunas mujeres dicen que los alimentos y bebidas con jengibre o limón ayuda a resolver el estómago revuelto, como lo hacen las bandas de mareo.

Y si todo lo demás falla, tenga en cuenta que la enfermedad de la mañana por lo general disminuye en alrededor de la semana 12. Cuándo llamar al doctor: náusea es una preocupación cuando se provoca vómitos severos de deshidratación. Micción poco frecuente, al igual que la orina es oscura y de olor fuerte, son signos clave. Si usted nota cualquiera de ellos, llame a su médico, es posible que quiera que lo pongan en una vía intravenosa para asegurar una hidratación adecuada. También llame al médico si no puede retener los alimentos o están perdiendo más de 1 libra por semana.

Sangrado 

Para muchas mujeres, el sangrado es quizás el más temible síntoma que pueda experimentar porque lo asocian con el aborto involuntario. Pero el sangrado durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, es más común de lo que muchos creen: Alrededor de un 25 por ciento de las mujeres experimentan algún tipo de sangrado en las primeras 13 semanas más o menos, de los cuales más de la mitad llegan a tener bebés perfectamente sanos.

Aunque el sangrado, especialmente si van acompañados de cólicos, puede ser un signo de aborto involuntario (ver "Los hechos sobre el Aborto Involuntario" más abajo), a menudo tiene otras causas. El más común es en relación con la implantación del óvulo en la pared del útero, dice Landers Daniel, MD, vicepresidente y director de medicina materno-fetal en la Universidad de Minnesota, Twin Cities.

Pólipos cervicales benignos, que son bastante comunes si usted está embarazada o no, también puede ser el culpable. Otra posible causa es la hemorragia cervical, que puede ocurrir después de relaciones sexuales en las mujeres con cuello uterino de licitación. Por último, el sangrado puede ocurrir cuando el tapón mucoso se pierde en trabajo de parto prematuro. Cuándo llamar al médico: Independientemente de la posible causa, cualquier asunto que el sangrado no cuando sucede, se debe informar a su médico de inmediato.

Muchas mujeres sienten calambres algo similar a los cólicos menstruales en las primeras etapas del embarazo. Esa pesadez de dolor en el área pélvica es causado por aumento del flujo sanguíneo hacia el útero y los órganos pélvicos y es una parte normal del embarazo temprano. Cuándo llamar al médico: el médico si nota espasmos consistente en un solo lado, dígale a su médico para que pueda descartar un embarazo ectópico o un quiste ovárico. También informe calambres si se acompaña de sangrado. Calambres grave, en el segundo o tercer trimestre es más preocupante, ya que podría indicar un parto prematuro, por lo que informan que de inmediato también.

Muchas mujeres experimentan contracciones contracciones al azar, a menudo llamadas Braxton-Hicks, después de 24 semanas. Esto es normal, siempre y cuando sean irregulares y esporádicos (a diferencia de las contracciones de parto reales, que ocurren a intervalos regulares y el aumento en la frecuencia e intensidad). "Aunque nadie sabe a ciencia cierta qué propósito sirven estas contracciones", dice Landers, "la diferencia importante entre las contracciones Braxton-Hicks y las contracciones del trabajo de parto real es la regularidad". Cuándo llamar al médico: Si las contracciones parecen regular (tiempo que por cierto), llame a su médico. Ella quiere asegurarse de que no estás en el trabajo real.

Las mujeres por lo general reducido movimiento comienza a sentir que sus bebés se mueven en algún momento entre las semanas 18 y 24. Después de esa patada en primer lugar, los movimientos poco a poco se vuelven más fuertes y más frecuentes, sino que puede ser aterrador si de repente parece cesar. Menos movimiento puede ser una simple cuestión de que una mujer sea tan ocupado que ella no se da cuenta de su bebé moviéndose, Frieder dice, o de que el bebé duerme o está en un estado tranquilo. Cuándo llamar al médico: Si usted no ha sentido que su bebé patea por la 20 ª semana, llame a su médico. Lo más probable es que el bebé se ha movido, pero simplemente no lo han sentido, su médico determinará si quiere seguimiento. En lo que reduce el movimiento va, si usted no ha sentido su bebé se mueve todo el día, tener un poco de jugo o galletas, a continuación, sentarse o acostarse con las manos sobre el vientre, Landers dice. Si una o dos horas pasan y todavía no he sentido ninguna acción, llame a su médico. Lo más probable es que no hay nada mal, pero podría tener que entrar un poco de tranquilidad monitoreados.

de descarga de descarga excesiva e inusual es una parte del embarazo. El cuello del útero está experimentando muchos cambios, los cuales crean secreción mucosa normal, dice Landers. Cuándo llamar al médico: Si el alta se acompaña de ardor, comezón o mal olor, consulte a su médico. Usted podría tener una infección.

humedad Cuando una mujer embarazada ve sábanas mojadas, piensa, mi fuente se ha roto! Pero lo más probable es que la humedad poco sobre tus sábanas o ropa interior es sólo orina. Dado que el embarazo puede ejercer presión sobre la vejiga, muchas mujeres se escapa la orina sin darse cuenta. Cuándo llamar al médico: Si persiste el mojado o parece como mucho, llame a su médico. Ella querrá estar seguro de que no pérdida de líquido amniótico, que es una preocupación antes de la semana 37 debido a fugas de este tipo podría provocar trabajo de parto o provocar una infección.

Hinchazón: mujeres embarazadas retener el exceso de líquido debido a la extra de retención de agua las hormonas en el cuerpo. Además, el volumen de sangre de una mujer aumenta en un 30 a 50 por ciento en preparación para el parto. Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer acerca de la hinchazón. "No tiene nada que ver con lo mucho o lo poco que el agua o la sal que ingieren", dice Frieder.

Si usted está hinchado, manteniendo las piernas le ayudará, también lo hará la natación. Incluso sentado en una piscina hasta la barbilla le ayudará a redistribuir el agua de su cuerpo. Cuándo llamar al médico: Hinchazón repentina acompañada de un dolor de cabeza puede ser un signo de preeclampsia, una condición peligrosa del embarazo. Llame a su doctor si usted experimenta esto después de la semana 28.

A pesar de los innumerables problemas que acompañan el embarazo, es importante recordar que la gran mayoría de los bebés salen bien. Además de su susto sangrado, Schuler admite que ella tenía otras preocupaciones en los tres embarazos, incluyendo vómitos crónicos con una y la falta de movimiento con dos. "Ahora que he tenido tres bebés perfectamente sanos", dice ella, "Miro hacia atrás y darse cuenta de que podría haber preocupado mucho menos".

Limpieza del hogar durante el embarazo

¿Podrían los productos que utiliza y los alimentos que usted come puede exponer a usted ya su familia a los riesgos para la salud? Demasiado mucho contacto con ciertas sustancias químicas en productos de limpieza, algunos plásticos y alimentos pueden causar daño a un feto, que van desde defectos del desarrollo como el autismo al cerebro y al sistema nervioso, incluso el cáncer. Estos productos químicos atraviesan la placenta y se realizan a través del cordón umbilical, que afecta al feto frágil y en desarrollo. Estas son algunas alternativas sencillas y seguras para proteger a todos ustedes.

La suciedad en productos para el hogar

Todo uso, limpiadores de vidrio y gabinete

Daño potencial de estos productos a menudo contienen productos químicos tóxicos como el amoníaco. "Esa es la cosa en sales aromáticas, sino que puede hacer que una persona consciente lo inconsciente", dice Mark Woodin, Sc.D., profesor de epidemiología y bioestadística de la Tufts University School of Medicine y profesor de salud ambiental en la Tufts University School of Engineering en Boston . "Un producto químico potente que puede tener el potencial de causar defectos de nacimiento en el feto".

Alternativas Utilice limpiadores no tóxicos, tales como spray Vermont Sunshine Soapworks líquido y limpiar (vermontsoap.com), Seventh Generation Natural Cleaner Free & Clear Glass & Surface (seventhgeneration.com), Howard Kitchen Naturals Cleaner & Polish Gabinete (howardnaturals.com) y el Sol y la Tierra Glass Cleaner (sunandearth.com).

Escurrir y limpiadores de horno

Posibles daños Los ingredientes (como la lejía y ácido sulfúrico) que destapar drenajes y desterrar al horno la grasa de su horno emita humos peligrosos que, si se utilizan incorrectamente, pueden causar quemaduras y ceguera. La concesión de estos productos químicos de gran alcance para entrar en el cuerpo a través de la piel o por inhalación es dañina; tragar ellos puede ser fatal.

Alternativas para desatascar el fregadero y bañera desagües, vierta 1/2 taza de bicarbonato de sodio por el desagüe, seguido de 1 taza de vinagre. Deje que la burbuja mezcla durante 15 minutos, luego dejar correr el agua caliente durante uno o dos minutos. Para limpiar el horno, aplique una pasta hecha de bicarbonato 1 taza de hornear, el bicarbonato 1/4 taza de lavado (disponible en el pasillo de lavandería de la mayoría de los supermercados) y agua (experimento con la cantidad de agua que se necesita para hacer una pasta) y remojar toda la noche. Levante la mezcla al día siguiente y enjuague. O bien, pruebe el método de pomelo Mandarin Kitchen Spray (methodhome.com) o limpiador de Seventh Generation Natural Citrus Degreaser y (seventhgeneration.com).

Acabados para pisos, removedores de barnices y diluyentes de pintura

Posibles daños mayoría de estos productos contienen solventes tóxicos que pueden irritar la piel, los ojos, la nariz y la garganta. Los compuestos orgánicos volátiles (COV) también se encuentran en estos productos pueden causar daños en el sistema nervioso y el cáncer, entre otras consecuencias negativas para la salud. Los estudios en animales muestran que el disolvente tolueno atraviesa fácilmente la placenta y que si una mujer embarazada inhala orgánicos (basados ??en carbono) solventes, muchos de los cuales son carcinógenos, su bebé puede experimentar retrasos en el desarrollo. "Las mujeres embarazadas no deben estar en la casa cuando se utilizan disolventes", dice Woodin.

Alternativas Quita proyectos de remodelación o asegúrese de que está fuera de la casa durante la construcción y durante varios días después de que sea completado. Busque los productos que llevan el Sello Verde, otorgado por la organización de Washington, DC, sin fines de lucro del mismo nombre, que significa que un producto es seguro y respetuoso con el medio ambiente.

Los pesticidas y herbicidas

Posibles daños Algunos estudios en humanos muestran una relación entre la exposición a pesticidas durante el embarazo y el cáncer infantil, aunque otros estudios no han confirmado esa sugerencia. Los estudios en animales han mostrado bajo peso al nacer y el aumento de las tasas de pérdida fetal sólo cuando la exposición a los pesticidas era lo suficientemente alto como para ser tóxicos para el animal madre, mezcla y aplicación de estos productos te parece plantear más riesgos que la exposición de bajo nivel o indirecta. Es probablemente el mejor errar en el lado de la precaución y evitar por completo.

Alternativas Administrar los insectos y otras plagas con métodos no tóxicos naturales, incluidos los productos de control de plagas (ir a fitpregnancy.com / greenresources de información). Rocíe vinagre blanco sin diluir sobre las malas hierbas para matarlos.

Removedores de moho y hongos

El moho daño potencial - los puntos negros que acechan en su cortina de ducha o creciente entre sus azulejos del cuarto de baño - es un hongo. (El moho y el moho son términos intercambiables.) Fungicida que contienen productos de limpieza pueden ser perjudiciales para los seres humanos, que afecta al sistema nervioso central y causa problemas respiratorios, mareos e irritación ocular.

Alternativas limpie las manchas de moho con un trapo empapado en vinagre o vinagre rociado en el lugar y dejar que repose durante unos minutos. Si el moho deja una mancha, limpie el área con un poco de agua oxigenada.

Los contaminantes en el plato

¿Piensa que no tiene que preocuparse si sólo comes "natural" y los alimentos orgánicos? Algunos expertos afirman que los mayores riesgos durante el embarazo tienen más que ver con la manipulación de los alimentos y la selección que con cómo se cultivan los alimentos. De hecho, de acuerdo con Roberta Anding, RD, portavoz nacional de la Asociación Dietética Americana, uno de los temas más preocupantes para las mujeres embarazadas es de enfermedades transmitidas por alimentos de las bacterias, como Listeria monocytogenes. "Evite los jugos no pasteurizados, quesos blandos como Brie, feta, Camembert y azul, verduras crudas, leche cruda y carne cruda o poco cocida o pescado", aconseja.

Pero, ¿cómo se cultivan los alimentos también es importante. Según el Environmental Working Group, una organización sin fines de lucro que investiga y expone a amenazas para la salud, las personas pueden reducir su exposición a los pesticidas en un 90 por ciento si se evitan los 12 más contaminados fruta y verduras cultivados convencionalmente y en lugar de comer menos contaminada (ver listas al final de este artículo).

"Ya sea orgánica o convencional, es importante lavar cuidadosamente todos los productos", dice Woodin. "Y no esperes un enjuague rápido de borrar los pesticidas". Probar un enjuague 30-segundos, seguido de un lavado de 15-segundos en agua ligeramente jabonosa, a continuación, un enjuague final. O bien, utilizar un producto natural como lavarse Bi-O-Kleen, hecha de extracto de semilla de pomelo (bi-o-kleen.com) o Veggie Wash, a partir de cítricos.

Suponiendo que usted no es un vegano, también hay que estar atentos a los productos de origen animal. Animales criados convencionalmente a menudo son alimentados con hormonas y antibióticos para mejorar el crecimiento, aumentar la producción de leche y prevenir enfermedades. Estos productos químicos son posteriormente trasladados a los consumidores a través de la carne de los animales y la leche. Compra de carne y productos lácteos orgánicos le garantiza conseguir comida que está libre de hormonas y antibióticos. Lo que es más, un estudio publicado recientemente por la Unión de Científicos Preocupados, una alianza Cambridge, Mass. fines de lucro de científicos independientes y ciudadanos, se ha encontrado que la carne y la leche de vacas alimentadas con pasto tienen niveles más altos de ácidos beneficiosos ácidos grasos omega-3 grasos, y la carne es más magra que la de ganado convencionalmente planteadas.

Cuando se trata de peces, grandes y de larga vida variedades como el pez espada y la lubina contener altos niveles de metilmercurio, que puede dañar el cerebro en desarrollo del feto. "Cuanto más grande es el pez, lo más probable es tener niveles peligrosos de mercurio", dijo Anding. Según el actual EE.UU. Food and Drug Administration recomendaciones, las mujeres embarazadas pueden comer un promedio de 12 onzas de pescado bajo en mercurio cada semana. Elija entre una variedad de pequeños pescados y mariscos, como los mariscos, salmón, bagre y tilapia. Evitar el consumo de peces de mayor tamaño, como el tiburón, el pez espada, el blanquillo, lubina, filetes de atún y caballa, atún enlatado y limitar a una vez por semana.

La exposición prolongada o repetida a pequeñas cantidades de bifenilos policlorados (PCB), los contaminantes que se concentran en los tejidos grasos de peces, puede causar daños en el desarrollo neurológico y para los fetos, los bebés y los niños. Para evitar los PCB, recortar la grasa, quitar la piel y el filete de pescado antes de cocinarlo, luego descarta los jugos de cocción.

La Casa Verde

Después de perder a sus 5 años de edad, hija de una forma hereditaria de cáncer denominado tumor de Wilm, vinculado con la exposición a pesticidas, ambientales arquitecto Jim Chuda y su esposa, Nancy, se inició la Coalición de Salud Ambiental Infantil (checnet.org) y se dispuso a crear una "casa verde" en las colinas de Hollywood del Sur de California. Utilizaron recursos sostenibles, acabados no tóxicos, energía solar, un sistema de filtración de agua y la decoración "saludables", tales como alfombras de fibras naturales, para crear una elegante y contemporáneo que es el medio ambiente. Estas son algunas de sus técnicas:

Aumentar la ventilación hogar Los Chudas 'tiene fácil acceso a aire fresco a través de grandes ventanales. Mantener las ventanas y puertas cerradas trampas dentro contaminantes peligrosos, sobre todo cuando estás pasar la aspiradora, quitar el polvo, freír, doblar la ropa o pintura. Abra ellos al realizar estas actividades.

Compre productos de limpieza seguros Busque los productos que enumeran todos los componentes o han sido certificados por una organización independiente organización "verde" como Sello Verde.

Instale un filtro de agua La casa verde tiene un sistema de filtrado para toda la casa, filtros de agua eliminan el plomo, cloro, mercurio y otras sustancias químicas. Para obtener una lista de filtros eficaces, visite nsf.com.

Furnish naturalmente Elige tejidos hechos de fibras naturales, tales como alfombras de lana. La casa de los Chudas 'tiene tanto corcho y suelos de bambú, que no emiten gases tóxicos.

Planta un jardín libre de pesticidas Es fácil de cultivar sus propias hierbas y verduras si usted está tan inclinado. Ir a eartheasy.com naturales para el control de plagas ideas.

5 cosas que nunca debes hacer

1. No mezcle los productos de limpieza que contienen cloro Si los productos como la lejía en contacto con amoníaco limpiador a base de vidrio, jabón líquido, limpiador del metal, limpiador de inodoros o removedor de óxido, humos potencialmente mortales pueden resultar. Siempre siga las instrucciones de la etiqueta.

2. No comidas de microondas en envases plásticos que contienen BPA El policarbonato es un plástico de uso general hacer biberones y vajilla infantil. El bisfenol A (BPA), las moléculas usadas para crear policarbonato, pueden filtrarse en los alimentos ricos en grasas y ácidos cuando se calientan. BPA se ha encontrado para alterar las funciones en las células del cerebro en desarrollo. Asegúrese de que la transferencia de los alimentos en un recipiente de vidrio o envase no plástico cuando se calienta.

3. No utilice disolventes en reducidos espacios en disolventes limpiadores, pegamentos, adhesivos y materiales similares liberar gases que pueden ser dañinos para usted y su bebé.

4. No utilice pintura que contiene VOC (compuestos orgánicos volátiles) en su casa VOC exposición puede dañar el hígado, los riñones y el sistema nervioso central y causar muchos otros efectos nocivos para la salud, algunos son conocidos por ser cancerígenos humanos. Cuando llega el momento de pintar el cuarto de los niños, utilice una cartilla de bajo VOC, como Benjamin Moore Sellador Eco Spec Primer Interior de látex y no-VOC pintura como HealthyHues bebé (healthyhome.com) o Sherwin-Williams Armonía Interior Pintura látex (sherwin.com ). Para determinar si la pintura que utiliza contiene COV, consulte la etiqueta o folleto del producto, una marca de bajo VOC de la pintura al látex deben tener no más de 250 gramos por litro. Además, elegir a base de agua en lugar de pintura de látex a base de aceite, que tiende a tener niveles más altos de ingredientes tóxicos. Haz una pintura profesional si necesita ayuda.

5. No cambie la caja de arena del gato durante su embarazo heces suelen contener un parásito llamado toxoplasma gondii que pueden causar toxoplasmosis, una infección poco frecuente pero grave que puede ocasionar daño cerebral y ocular en el feto. Pregúntele a su pareja para hacerse cargo de esta tarea.

Doce del patíbulo

La columna de la izquierda se enumeran los 12 la mayoría de los alimentos cargados de plaguicidas producen cuando se cultivan convencionalmente, y la otra enumera los menos contaminados, según un estudio realizado por el Grupo de Trabajo Ambiental. Al comer los alimentos de la lista más contaminado, vaya orgánicos siempre que sea posible.

12 consejos para un embarazo a término y seguro

Trimestre 1

1. Inscriba a su perro en una clase de obediencia por lo que va a estar en su mejor comportamiento cuando el bebé llegue a casa.
2. Evite reformas importantes si usted está viviendo en una casa antigua con capas de pintura o barniz que podría liberar polvo de plomo. (Esto es cierto a lo largo de su embarazo.)
3. Nix tinas calientes y saunas, las temperaturas altas pueden afectar el desarrollo del bebé durante los primeros meses.
4. Hágase un chequeo dental (enfermedad de las encías se vincula a un parto prematuro), pero evita los rayos-X.

Trimestre 2

5. Usa siempre el cinturón de seguridad, la colocación del cinturón de hombro entre tus pechos y el cinturón de regazo bajo su vientre.
6. Pintar el cuarto de los niños con los no-VOC pintura y poner en bajas emisiones alfombras o suelos duros.
7. Instalar un ventilador de techo en el vivero: Circulación del aire en el área de dormir del bebé ha demostrado reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) en un 72 por ciento.
8. Pegue alfombras antideslizantes en la bañera y debajo de las alfombras de área.

Trimestre 3

9. Tiene instalación de su bebé asiento de coche inspeccionado por un técnico certificado.
10. Coloque nocturna centellante automáticos en toda la casa para incursiones nocturnas con un bebé en brazos.
11. Instalar y probar los detectores de humo y detectores de monóxido de carbono.
12. Inscríbase usted y su pareja en un curso de RCP infantil.

Aproveche al aire libre

Una mamá a de ser algo de mucha felicidad, esta realidad le inspirará a nadar su camino a través de los nueve meses.

Sentimientos flotantes

Una futura mamá redescubre natación - y aprende por qué la recompensa vale la pena el esfuerzo.

Cuando yo era niño, me pasaba horas en la piscina y el lago. Volteretas, salpicar o simplemente perder el tiempo, me encantó estar en el agua. Pero a medida que fui creciendo, me encontré pegado a tierra firme más y más. Los viajes a la playa o la piscina se convirtió en todo sobre inmersión dedos de los pies en el agua, luego de retirarse a mi toalla para absorber el sol.

Mientras estaba embarazada de mi primer hijo, me pasé un fin de semana en la cabaña de un lago amigo de la familia en Alabama. Tomar un baño en la bañera caliente, el agua del lago era tentador, pero yo sólo había entrado en mi tercer trimestre, y mi cuerpo se sentía lento y pesado. En cuanto a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca, a pesar de los kilos de más que me llenas sucesivamente. Me sentía optimista, y mi vientre no llegó en la forma que yo rana de patas mi camino a través de una braza. De hecho, me sentí muy ... sin embarazada.

Hubo un punto en cada uno de mis cinco embarazos cuando, dolores musculares y grande, me encuentro a mí mismo anhelo de una piscina para recuperar esa sensación de ingravidez. Siempre he luchado con el aburrimiento cuando el ejercicio es demasiado repetitivo, pero la lucha contra el aburrimiento es fácil en el agua, porque se siente como jugar. Me gustaría nadar durante 10 minutos, luego la cabeza hacia el lado de la piscina para un poco de estiramiento suave y ejercicios que había aprendido en una clase de ejercicios aeróbicos acuáticos. Entonces, me gustaría nadar durante 10 minutos más o menos, antes de llegar a las duchas.

La natación no es siempre fácil de encajar en una agenda muy ocupada. Se requiere un esfuerzo para encontrar un lago o la piscina. Se requiere ponerse un traje revelador, y cuando se vive en un clima nórdico como yo, obtendrá fría antes de entrar en calor. Pero los beneficios son grandes. En cierto modo, es como una metáfora de la maternidad feliz, a veces, poniendo en ese pequeño esfuerzo extra para hacer algo por sí mismo puede parecer un gran obstáculo, pero una vez que lo has hecho, te das cuenta de lo valioso que era.

Consejos

'' Como que a regañadientes me metió en el lago, me di cuenta de algo increíble, flotando en el agua era tan fácil como lo había sido nunca. "

Espalda y pecho son a la vez durante el embarazo. Según Julie Tupler, RN, un entrenador profesional y educador de parto, en Nueva York, el pecho es lo mejor, ya que se abre y se alarga el pecho y aumenta la fuerza innerand exterior del muslo. En general, la natación es fácil en las articulaciones, ayuda a construir la resistencia, mejora la circulación y el músculo
tono, y puede ayudar a disminuir la hinchazón.

Tenga en cuenta que al estar en el agua puede hacer que sea fácil olvidarse de beber agua. Tupler recomienda beber 8 onzas antes de llegar a la piscina y otras 8 onzas cuando salgas. Use un traje que se adapte a su cuerpo embarazada. El tanque de una sola pieza de la maternidad Fit, $ 62, cuenta con una generosa estar-corte y los paneles de apoyo vientre para que esté cómodo dentro y fuera del agua. Si ya estás en buena forma, TYR Guantes fitness acuático, $ 18, puede agregar un poco de empuje a su entrenamiento.

El aire fresco alivia los síntomas del embarazo

No todas las enfermedades experiencia futura madre mañana. De aquellos que lo hacen, una mujer son casi incapacitado por síntomas severos y persistentes. Mientras que otras experimentan síntomas molestos pero manejable.

Por suerte, caigo en este último grupo de mujeres embarazadas. Mientras que puede funcionar muy bien durante todo el día, la motivación sin duda se balancea con las olas de náuseas que van y vienen todo el día. Algunos días la náusea se mantiene a raya con bocadillos pequeños y frecuentes, pero otros días la náusea nunca desaparece. Yo estaba teniendo uno de esos días la semana pasada - nada podía calmar las náuseas.

Fue uno de mis días de escuela más ocupados: Me enseñó tres clases de noventa minutos y pasé mi único período de planificación y preparación de calificaciones de escritura exámenes finales. Mi segunda clase del día era Artes Culinarias. Empecé el programa de Artes Culinarias de mi segundo año de la enseñanza. Es un programa pequeño y no recibe fondos de la escuela.

Debido a esto a mis alumnos están obligados a llevar los ingredientes necesarios cada semana. Por lo general, mis estudiantes hacen un gran trabajo trayendo sus ingredientes asignados cada semana. En este día especial que íbamos a hacer fajitas de pollo. Tuvimos pimientos, cebollas, tortillas y condimentos ... pero no teníamos pollo ... por lo que no fueron capaces de cocinar.

Yo había estado sintiendo nauseas todo el día así que cuando mis estudiantes preguntan si podían pasar los últimos treinta minutos de tiempo fuera de la clase, me convenció fácilmente. Me llevé a mis estudiantes al campo de fútbol práctica (es muy pequeño) y me senté en una mesa de picnic mientras mis estudiantes jugaron pelota. Era un día ventoso y bastante cálido como el viento me alborotó el pelo, mi náusea disminuido lentamente.

Me senté allí con los ojos cerrados durante un minuto y respiré profundamente. Podía sentir el sol en mi piel y sentí una oleada de bienestar. Esta fue la ruptura que necesitaba. Una oportunidad de sentarse y estar tranquilo. En ese momento de calma, encontré la paz.

Pronto llegó el momento de entrar y prepararse para la próxima clase. Mientras caminaba de regreso a mi clase con mis alumnos, me empecé a sentir náuseas de nuevo. Mientras mordisqueaba un puñado de almendras y bebió té de menta, yo estaba agradecido por esos treinta minutos preciosos de la paz y la tranquilidad libre de náuseas. Me di cuenta de que yo realmente necesitaba ese descanso al aire libre.

La importancia del desayuno

El desayuno es la comida más importante del día. Se pone su metabolismo. Un desayuno saludable denso nutriente debe mantener su azúcar en la sangre hasta el almuerzo. Saltarse el desayuno parece ser una práctica común en estos días, pero no es muy saludable. Por otro lado comiendo calorías vacías (alimentos con poco o ningún valor nutritivo) es igualmente problemático.

Puesto que nuestros cuerpos necesitan 6-10 horas de sueño cada noche y ya no se recomienda para la persona promedio para comer 21:00 pasadas, nuestros cuerpos han sido la energía y la conservación de ayuno por varias horas. El desayuno es lo que despierta el metabolismo del cuerpo para comenzar a quemar calorías. No hay desayuno en la mañana puede resultar improductivos y un metabolismo más lento. Las cosas cambian para la mujer embarazada, pero el desayuno sigue siendo esencial.

Yo era como la mayoría de la gente, realmente no poner demasiado pensamiento o la hora en el desayuno, especialmente durante la semana de trabajo. El desayuno solía consistir en una pieza de pan integral tostado. Empecé a comer un desayuno balanceado con regularidad durante mi primer embarazo. Comer el desayuno cada mañana se convirtió en una prioridad y esta práctica continúa hasta hoy.

Ahora que estoy esperando nuestro segundo hijo (y con la aparición de náuseas náuseas matutinas), el desayuno puede hacer o romper mi día. Cuando me levanto por la mañana no se necesita mucho tiempo para la náusea empezar. Cuanto antes desayunar (algo alto contenido de proteínas como huevos y tostadas Ez 4:9), cuanto antes, náusea desaparece. Desayunar mientras náuseas sintiendo es duro!

Siento nauseas que destruye el apetito. Yo no quiero comer. Me siento como si me como yo inevitablemente vomitar. Sin embargo, comer tiene exactamente lo contrario afectará. Claro que siento ganas de vomitar durante el desayuno, pero no hacer y pronto se desploma la náusea.

Una mañana tuve la oportunidad de dormir en y lo hice. Terminé de desayunar tres horas más tarde de lo que normalmente hacemos. El resultado final fue que me sentí náuseas casi todo el día.

A diferencia de mis días antes del embarazo, el desayuno no es mantener el azúcar en la sangre hasta el almuerzo. Comer bocadillos pequeños llenos de proteínas entre comidas durante todo el día es una necesidad!

Desayunar es difícil, especialmente cuando usted está embarazada y náuseas, pero comer un alimento sano y el desayuno cada mañana proteína densa pronto después de despertarse puede disminuir significativamente su blues náuseas matutinas.

Mudanza en medio del embarazo

 

Normalmente soy muy bueno en conseguir las cosas limpias y organizadas. La última vez que me mudé tenía siete meses de embarazo y que tenía la casa en orden en dos días planas. La dificultad con un movimiento del primer trimestre es la falta de energía y la náusea que tiende a aparecer con él. También tenemos tres niveles de ahora en lugar de uno solo. Si bien esto ayuda a mantener los elementos más segregado, subiendo y bajando escaleras no es mi idea de diversión.

La primera habitación que necesita ser organizado es la cocina. Mi mamá amablemente se ofrece a ayudar a conseguir la cocina con el fin de descomprimir los totalizadores y poner platos, sartenes, etc de distancia. Tiendo a ser más concreto sobre el orden de las cosas que mi mamá, pero mis penas en el primer trimestre han eliminado mi motivación para limpiar y organizar.

Ahora mismo mi mayor motivación es comer y dormir. Por supuesto, la cocina tiene que estar en algún tipo de orden antes de que podamos empezar a hacer la comida, así que tratar de centrarse en desenvolver las gafas que me había preparado previamente con tanto cuidado y un montón de papel de seda.

Cuando lleguemos a la bolsa de despensa, me doy cuenta de que no hay una despensa en esta casa, sólo los gabinetes de la cocina y no hay manera de que todos nuestros alimentos secos y enlatados van a caber en el armario de un no ocupado por platos .

Existe el derecho armario de la sala de estar que probablemente se podría convertir en una despensa, pero vamos a tener que encontrar algún tipo de estantería en el armario ... pero me preocuparé de eso más tarde. Por ahora los alimentos secos y enlatados sólo puede permanecer en la bolsa.

Mientras mi mamá me está ayudando a conseguir la cocina en orden, mi papá es ayudar a mi esposo con el montaje de la cama con dosel. En definitiva, es un trabajo de dos personas. Tengo muchas ganas de tomar una siesta breve.

El ejercicio en el Primer Trimestre

El ejercicio es difícil sin importar si usted está embarazada o no. Simplemente es. Se requiere compromiso, fuerza de voluntad y la educación. Para las mujeres embarazadas, el ejercicio es absolutamente imprescindible. El ejercicio junto con una dieta casi se puede garantizar un embarazo sin complicaciones mayores, mano de obra manejable, y la entrega natural. Las mujeres embarazadas se les recomienda participar en algún tipo de ejercicio diario durante el embarazo.

En cuanto a la intensidad y el tipo de ejercicio: esto depende completamente de la mujer embarazada individual. Si está activo y ha estado haciendo ejercicio con regularidad antes de quedar embarazada, puede continuar con su rutina de ejercicio regular hasta que se vuelve incómodo momento en el que se puede modificar su entrenamiento, encontrar un entrenamiento prenatal difícil, o incluso encontrar un entrenador que se especializa en ejercicios prenatales. No obstante, debe aumentar la intensidad de su entrenamiento durante el embarazo.

Para las mujeres que no hacen ejercicio regularmente o tienen poca o ninguna experiencia en el ejercicio, hay muchos países de bajo impacto prenatal entrenamientos disponibles en DVD. Caminar con energía diaria es también un buen punto de partida. Si hay un momento crucial en su vida para empezar a hacer ejercicio, es durante el embarazo. No sólo va a cosechar los beneficios de un buen entrenamiento, pero también lo hará su bebé.

El ejercicio es seguro durante el primer trimestre para la mayoría de las mujeres. Hacer ejercicio en el primer trimestre debería ser un objetivo. Sin embargo, muchas mujeres, incluyéndome a mí, les resulta difícil ejercer en medio de las náuseas y la fatiga. Trate de hacer ejercicio tanto como pueda durante su primer trimestre. Tome ventaja de las explosiones de energía o días en que las náuseas matutinas no es tan malo. No dejes que esos "días buenos" van a perder. Haga un esfuerzo para ejercer, cuando cada vez se siente a la altura.

El ejercicio durante el primer trimestre ha sido muy difícil para mí. Antes de mi primer embarazo rara vez ejerce con regularidad. Desde luego, no había desarrollado el hábito y el compromiso de hacer ejercicio, pero una vez que finalmente quedó embarazada de nuestro hijo, que se había comprometido a hacer ejercicio diariamente. En mi primer trimestre, las náuseas matutinas hizo muy difícil mantener mi compromiso de hacer ejercicio.

Todavía de alguna manera encontró la energía y fuerza de voluntad de ejercer una o dos veces a la semana. Con este embarazo, una vez que la enfermedad de la mañana patadas, me pareció casi tan difícil como hacer ejercicio con la primera, pero con la experiencia, el conocimiento y las náuseas matutinas menos grave, soy capaz de hacer ejercicio tres veces a la semana o más. Espero que mis síntomas de la enfermedad por la mañana se desvanecen con el comienzo de mi segundo trimestre y en ese momento tengo la intención de hacer ejercicio todos los días!

Cuando se trata de ejercicio, usted tiene que comenzar en alguna parte. ¿Por qué no se comprometen a ejercer durante la duración de su embarazo? Su compromiso podría muy bien convertirse en un hábito de toda la vida, que va a cosechar de toda la vida los beneficios de salud para usted y su bebé. Tu cuerpo y tu bebé te lo agradecerá!

Antojos de embarazo

Inducida por un artículo de una revista local, pasé unos buenos veinte minutos tratando de encontrar una tienda de sandwiches local que yo no había oído hablar antes. No soy normalmente proned a los antojos durante el embarazo (aparte de mis normales no embarazadas antojos), pero recientemente estuve anhelando un sándwich estilo delicatessen de todo tipo.

Todo comenzó cuando yo estaba hojeando una revista de estilo boletín en casa de mi mamá. La revista en su conjunto no fue particularmente fascinante y el único artículo que leí no fue escrito bien por cualquier tramo de la imaginación.

Yo estaba atraído por la imagen: un glorioso sándwich deli buscando! Al escanear con el artículo, recogido "sándwich", "Westown Parkway" y "Piccadilly" (me equivoqué en la última).

Unos días más tarde, cuando yo estaba haciendo algunos recados (que también pasó a ser la hora del almuerzo) de repente recordé que la imagen y las pocas palabras que había recogido en el artículo y yo estaba decidido que yo iba a tener un sándwich de este delicatessen en particular y no otro. Me dirigí hacia Westown Parkway y al alcanzarlo, doblé a la derecha con la esperanza de llegar a esta delicatessen particulares.

Yo había estado conduciendo durante cerca de treinta cuadras, cuando me di cuenta de que no podría estar más lejos en la misma dirección. Así que me di la vuelta para ir en la dirección opuesta. Después de otros cuarenta cuadras, vi las delicatessen "de Deli Pickerman".

En este punto yo estaba casi voraz, y al entrar en la tienda de comestibles que inmediatamente ordenar un sándwich de pavo humo con un gran vaso de agua. Éxito! El sándwich rápido curado mi deseo y me devoraba una cuestión de minutos.

Era muy sabroso! Mientras comía mi sándwich, yo pensaba: "¿Qué voy a conseguir la próxima vez?" Tal vez la próxima vez será un deseo completamente diferente por completo!

El embarazo y el insomnio

Es casi seguro que voy a despertar en algún punto en el medio de la noche para ir al baño. Al principio me despertó con regularidad a las cinco de la mañana. A medida que el bebé crece mi ir al baño cada noche se ha movido con mayor regularidad a las tres de la mañana. En gran parte esta ocurrencia regular rara vez interrumpe mi sueño demasiado.

Anoche, sin embargo, después de mi alivio de vejiga en la mañana no pude volver a dormir. Yo estaba experimentando un ligero caso de insomnio.

Traté y traté de volver a dormirse a dormir durante dos horas. Finalmente, a las cinco en punto de la mañana, por la anticipación de un ajetreado día, dejé de tratar de intentar dormir, salió de la cama, se vistió y bajó las escaleras para comenzar mi día.

Este fue un día especial por muchas razones. Primero fue el cumpleaños de mi marido, que implicaría la realización de una torta y un día especial para mi marido global. En segundo lugar, tuvimos nuestra tercera cita prenatal con nuestra partera y nuestra ultrasonido.

Casi de inmediato la sensación de hambre patadas en lo que empecé a preparar mi desayuno al obtener los ingredientes para el pastel (chocolate alemán), organizado y preparado. A las seis y media me había desayunado y tenía el pastel de tres pasos en la cocción del horno.

Yo estaba en mi camino a la puerta para recoger algunos artículos para un desayuno especial de cumpleaños para mi marido (en este punto que él y nuestro hijo todavía estaban durmiendo) cuando me di cuenta de que el pastel estaba en el horno.

Mientras esperaba a que el pastel para terminar de hornear, yo empezando a recoger el estar y el comedor, en el que mi marido se despertó y bajó las escaleras. Rápidamente me explicó que tenía que correr a la tienda y después de las tortas del horno y hacer que mi marido una taza de té que estaba fuera de la puerta.

Nuestra sexta visita prenatal

Esto pudo haber sido más larga de las tres semanas que he visto en bastante tiempo. He sido un poco ansioso por esta visita prenatal dado mi última visita prenatal y mi aumento de peso excesivo. He sido meticuloso estas tres últimas semanas de mi dieta, escribiendo todo lo hecho en mi diario de alimentos. Esperemos que la escala va a hablar por todo mi trabajo duro!

Llegamos para nuestra sexta visita prenatal unos minutos antes, me dirigí al baño cochera con determinación porque tuve que ir! Una vez más mi orina era perfecto (todos los colores emparejados!). Seguimos nuestro camino hasta la escalera de caracol a la zona de reunión. En primer lugar hablamos de conseguir mi realizarse análisis de sangre para comprobar mis niveles de hierro.

Ya que sólo necesitaba vil de sangre para la prueba de la hemoglobina, mi partera sacó la sangre y se había recogido en los controles, lo que nos ahorró un viaje al hospital (gracias a Dios!) Todavía no soy un fan de conseguir mi sangre elaborado pero era agradable estar en un ambiente más relajante!

Mi partera y yo habíamos discutido en mi última cita mis pensamientos sobre la detección de diabetes gestacional. Durante esta visita, he firmado la renuncia a la disminución de la detección de diabetes gestacional (sin ayunar y beber jarabe desagradable para mí!).

A continuación me tomó la presión arterial (que era una maravilla) y ella nos registramos las espinillas y los pies de la inflamación (no había ninguno). Luego vino la parte que me daba miedo (sí, incluso más que conseguir mi sangre extraída) comprobar mi peso. Para mi alivio, estoy en mi camino a volver a estar en la pista con mi aumento de peso!

Hablamos acerca de mi dieta, ejercicio y suplementos de todo lo cual se ven bien (yo comencé a tomar Kelp para complementar yodo ya que no utilice sal yodada). En el tercer trimestre (estoy casi allí) tiene sus clientes comenzar a tomar alfalfa así que tengo que añadir que pronto.

En suma, fue una visita muy satisfactoria. Sólo tengo que estar concentrado en comer postres saludables y evitar (aparte de la indulgencia ocasional de chocolate)!

Semana de Treinta y Tres de embarazo

Con treinta y tres semanas fue foco ... finalmente. Si bien no ha cambiado mucho desde la semana treinta y dos, me siento más centrada. La mayor parte de mi atención esta semana ha ido a cómo prepararse para la del día de fiesta. También he hecho los pasos para completar la ropa de cama cuna y por fin puedo visualizar la forma en que quiero para la construcción de la defensa ... Sólo necesito encontrar un día a invadir la casa de mi madre para usar su mesa y máquina de coser que no tengo el mío!

Mi rutina diaria se ha convertido en mucho más fácil esta semana. He encontrado un ritmo a las diligencias que necesito para funcionar y las tareas que tengo que completar en casa. Mi mayor objetivo es conseguir los regalos de Navidad comprados y envueltos que no es una tarea fácil con una gran panza de embarazada! Estoy feliz de decir que soy más de la mitad hecho, mi objetivo es estar completamente terminado por Acción de Gracias.

Mi dieta es volver a la pista! He vuelto a encontrar la fuerza para decir no a las indulgencias adicionales aparte de mi ración de chocolate casi todos los días (por lo general con las tuercas de las proteínas). No hay pasteles, tartas, galletas o han venido a tentarme. Mi plan es mantener mi dieta libre de gran indulgencia para ahorrar para algo de manzana y pastel de calabaza de Acción de Gracias y la Navidad por la mañana rollos de canela!

El bebé ha seguido siendo muy activo esta semana! He podido distinguir las extremidades en sus movimientos. Ella ha tenido varias veces el hipo esta semana que indica que ella es la cabeza hacia abajo. Me siento sus pataditas en las costillas y ahora no se puede doblar sobre mi vientre sin una patada de mi hija. Ella debe estar un poco lleno de gente en allí! En general, realmente parece amar a mis entrenamientos. Al parecer, para calmar a dormir!

Nuestra octava visita prenatal

Tres semanas han ido y venido una vez más. Esta es nuestra última cita con un intervalo de tres semanas. A partir de ahora en adelante nos reuniremos con nuestra partera en dos semanas y luego cada semana hasta que nazca el bebé. Este día en particular es un año ocupado para nosotros, así que se despertó antes de lo normal. Después de un desayuno rápido de yogur griego, que ejerce de inmediato, mientras que nuestro hijo dormido y mi esposo trabajaba en su tesis. Yo quería hacer mi entrenamiento antes de la cita porque quería evitar no ser capaz de exprimir después de la cita.

Por primera vez mi marido y mi hijo no me acompañe a la cita prenatal. Mi esposo necesita quedarse en casa para firmar por un paquete. Me dirigí a la de la partera solo ... era una especie de agradable tener un tiempo a solas. Al llegar, me recogió mi muestra de orina. En esta etapa de embarazo perfecto orina es crucial ... y la mía era .... perfecto. Entonces la comadrona me tomó la presión, que era también grande en ciento dos más de sesenta años.

Luego vino la parte me da miedo ... paso a paso en la escala. Mi ganancia de peso es una libra que es perfecto, ya que al final me pone al día de mi aumento de peso excesivo durante dos meses. Entonces mi matrona controla las pantorrillas y los pies en busca de anormalidades hinchazón y otros, se ven muy bien!.

Charlamos acerca de mi dieta y ejercicio para que mis comentarios de la partera que me veo muy bien y que estoy haciendo muy bien! Gracias a Dios! Entonces es el momento de revisar mi altura uterina, que mide exactamente a treinta y cuatro centímetros (Yo soy treinta y tres semanas y seis días)! Después de la partera mide la barriga, que ella siente por la posición del bebé ... Todavía la cabeza hacia abajo! Entonces, escuchar sus latidos cardíacos del bebé que es bueno y fuerte a ciento cuarenta pulsaciones por minuto!

Nuestra décima visita prenatal

Ha sido una semana corta desde nuestra última visita prenatal con nuestra partera. Esta visita fue un poco diferente de nuestras visitas anteriores, ya que comenzó con un treinta y seis ultrasonido. Nuestra matrona le gusta tener un ultrasonido rápido realizado en torno a los treinta y seis semanas para comprobar la posición del bebé y el nivel de líquido amniótico. Por lo tanto, nuestra visita semanal décimo y primero comenzó en la clínica de la ecografía. Nuestra matrona nos recibió en la clínica.

Los cuatro nos dirigimos hacia la sala de examen (a pesar de que parecía más una sala de estar agradable). El técnico comenzó la ecografía y de inmediato encontró a nuestra hija, no sólo con la cabeza hacia abajo, pero con la cabeza bonita y baja (listo para el nacimiento en unas pocas semanas!). El ultrasonido reveló que el líquido amniótico se encontraba en buen suministro y también confirmó que en realidad estamos teniendo una hija! Todo parecía bueno!

Después de la ecografía que tuvimos nuestra visita a la casa de la partera. A ella le gusta tener una visita a casa alrededor de treinta y seis semanas para conseguir una sensación para el espacio. Tuvimos nuestra primera visita prenatal normal.

Ella me tomó la presión y se fue a través de su serie de preguntas, incluyendo dieta, ejercicio y suplementos. La escala mostró una y media libra de ganancia de peso, no lo que yo esperaba, pero ciertamente no es una ganancia excesiva. La última cosa que hacer antes de la gira, fue la de comprobar la altura del fondo que estaba justo en la marca en treinta y siete centímetros!

El recorrido por nuestra casa era corto con todos los mil trescientos metros cuadrados! Nuestro hijo estaba muy emocionado de mostrar nuestra partera su habitación y de su hermana. Luego le mostró nuestra habitación, la habitación donde habíamos planeado tener el parto en el agua. A pesar de la partera trajo a colación el problema potencial con las escaleras, si hubiera una emergencia.

Volvimos a la planta baja y habló sobre el uso del comedor en su lugar (que era mi plan original). No habría más espacio para sus suministros y que tendríamos acceso a la cocina. Nos sentimos bien acerca de nuestra conversación y los cambios en nuestro plan inicial al igual que nuestra partera!

La enfermedad y el embarazo

Finalmente sucedió. Después de entrar en contacto con la familia enfermo incontables, los amigos y la gente al azar, mi cuerpo embarazado tenido suficiente. Ahora tengo un resfriado. Aunque no estoy seguro de cómo o de quien contrajo el virus, el I Know That Estar enfermo durante el embarazo no es divertido en absoluto.

En medio de fiestas y encuentros relacionados con el consumo de golosinas azucaradas de vacaciones, mi sistema inmunológico Varios convirtió susceptibles a los virus del resfriado a la caza esta temporada de invierno. Después de una nariz que moquea de veinticuatro horas, pensé que me había golpeado el error.

Por desgracia, después de varios ataques sin éxito, otro virus se apoderó de mi sistema y ahora tengo un frío desagradable. Como la mayoría de los resfriados, la que tengo se ha manifestado por medio de un montón de congestión particularmente en mis senos y el pecho. He pasado los últimos días que sopla la nariz y tos. La tos es particularmente molesta a mi hija por nacer que se retuerce el tiempo cada que tengo un ataque de tos. Yo sé que el virus tiene que correr su curso, pero estoy desesperada por su supuesto a ser breve!

Para ayudar a remediar este frío que he hecho algunos cambios en mi dieta y mi consumo de suplemento. Después de consultar con mi partera acerca de lo que es seguro tomar durante el embarazo, empecé a aumentar mi ingesta de vitamina C, mil miligramos dos veces al día durante cuatro días. También estoy tomando pastillas de zinc de saúco.

Que la noche me puse unas gotas de aceite de orégano en la lengua y frote de vapor en el pecho y la garganta. He excluido el azúcar y la mayoría de productos lácteos. No hay más cafés con leche y yo estoy limitando mi consumo de yogur también. Yo tengo mi mayor consumo de cítricos y han encontrado maneras de ajo crudo en mi dieta, así, ya sea en salsa de salsa o pasta. Por último, me estoy bebiendo un montón de té! Un sueño poco más no hace daño tampoco!

Sólo espero que pueda acortar el plazo de este virus, no quiero retrasar inadvertidamente el trabajo porque estoy enfermo!

Los niveles del final del embarazo de hemoglobina y cambios en la dieta

En mi última visita prenatal tuve mi sangre para comprobar mis niveles de hemoglobina por tercera vez. Con la batería de mi inicial de análisis de sangre mis niveles de hemoglobina eran buenas. El mi embarazo avanzaba, mis niveles de dejar y mi comadrona me refiero a un suplemento de hierro, junto con la adición de más alimentos ricos en hierro en mi dieta diaria.

Los resultados de mis niveles de sangre de mis más recientes pruebas de hemoglobina mostró que todavía estaban más bajos que mi comadrona quería verlos. Una vez más, mi dieta tiene que someterse a un cambio.

Además de la adición de un suplemento de hierro tercera a mis vitaminas diarias, también hay que añadir unos cuantos alimentos más a mi dieta. ¿Cuál es el primero de cereal de trigo fortificada. Yo no estaba contento exactamente con esta adición Teniendo en cuenta cómo este cereal caliente en particular se produce (la versión ecológica no se fortalece lo suficiente), pero con un cincuenta por ciento de requerimiento diario de hierro, que me imagino que se puede comer esto, en mi opinión, menor cantidad de alimentos es Varios días si va a ayudar a que mis niveles de hemoglobina hasta donde deben estar.

Con una porción al día, en realidad no es la peor cosa en el mundo y con un poco de melazas, miel y mantequilla, que no sabe tan mal. La segunda adición a mi dieta es comer una hamburguesa de tipo de tres a cuatro veces a la semana. Yo estaba tratando de de esto antes, pero comer carne de res tanto que se convierte en un verdadero desafío. Por otra parte, yo no soy un fan de las hamburguesas, así que uso la hierba carne molida de res alimentada a hacer un pan relleno de carne libre de sencilla, un chile mexicano simple, o una salsa marinara muy carnoso.

El tiempo que me consume la cantidad de carne que sería equivalente a una hamburguesa, me siento como si estuviera en el camino correcto. La tercera incorporación, que en realidad me estaba haciendo muy bien desde el principio estaba comiendo con una pequeña ensalada de espinacas todos los días. Con un poco de suerte voy a tener mis niveles de hemoglobina hasta donde tienen que estar sin ningún problema.

Uso del cinturón en el embarazo

El cinturón en el embarazo

Felizmente, todos los médicos un poco al día se muestran poco partidarios de él. No ofrece ningún interés, todo lo contrario. Son los músculos de la banda abdominal los que deben sostener el útero, y no un vulgar cinturón de embarazo.

No les impidas hacer su trabajo, pues se debilitarían muy de prisa y te encontrarías después del alumbramiento con un vientre blando y flaccido. Si quieres sentirte un poco más sujeta, haz trabajar los músculos.

Varios de los ejercicios de la sesión de gimnasia están destinados de manera especial a ellos.

La banda abdominal es un cinturón de músculos. Oblígales a cumplir su papel. Los necesitarás en el momento del parto y después de él.

La salud mental en el embarazo

Desde el punto de vista psicológico, al empezar el segundo trimestre se aborda la fase más tranquila, la más equilibrada del embarazo, en la que nos sentimos más seguras.

En primer lugar, ya estás prácticamente libre de los riesgos de ¡iborto del primer trimestre y todavía no te angustia la idea de un parto prematuro, ni la del parto propiamente dicho.

Y además, ahora sí que sientes vivir a tu hijo en tu interior. Ahí está, existe, muy presente de día y de noche. Los primeros movimientos del feto representan un acontecimiento capital para la futura madre. Dan testimonio a la vez del embarazo y del niño. Gracias a los movimientos, el bebé existe para ti, tiene un cuerpo, se comunica contigo. Desde ese momento, se inicia el diálogo entre la madre y el hijo.

Con frecuencia, en esta época, la mujer se repliega sobre sí misma, sobre el pequeño ser que va a monopolizar toda su atención. Así quedan los dos encerrados en el interior de una burbuja mágica. Las señales que llegan del lejano mundo exterior parecen amortiguadas por una pantalla de algodón. La mente se vuelve sin cesar al fondo de ese vientre en que se mueve el hijo. La mujer está como «poseída», en plena introversión. La familia, la profesión, la casa, los amigos... Todo pierde interés a favor de un retorno a sí misma.

Ciertas mujeres padecen una «regresión». Al volverse hacia su hijo, se vuelven hacia sí mismas. La primera infancia vuelve de manera natural a la superficie, a bocanadas. Es cómodo y tranquilizador. Se acaban las angustias. Pero la regresión implica una dependencia, una necesidad de protección. La mujer busca apoyo en su marido, en el ginecólogo, que harán las veces de protector, de padre.

El trastorno físico y psíquico vivido por la mujer durante el segundo trimestre del embarazo provoca a la vez una introversión y una regresión, que sirven de muletas para ayudarnos a soportar esta verdadera muda.

En este estadio del embarazo, la mujer embarazada no puede ya querer a su hijo, puesto que no existe todavía. El amor que cree sentir por él no es más que una forma particular del amor de sí misma.

En todo caso, vive plenamente el segundo trimestre de tu embarazo. Se trata de un período de regocijo, de satisfacción profunda para la futura madre. Esta anticipación maravillosa de las alegrías de la maternidad no se compara con nada. Algunas mujeres encuentran incluso tan agradable el hecho de estar embarazadas que, tan pronto como dan a luz a su hijo, empiezan ya a pensar en concebir otro.

En cuanto a mí, el embarazo no me parece atractivo hasta ese punto. Pero hay que confesar que el segundo trimestre supone un período feliz, lleno de satisfacciones. Unase siente serena, atrayente, radiante, con la tez clara. Por lo demás, muchos hombres piensan, que una mujer nunca es tan seductora como cuando vive su embarazo de manera dichosa.