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viernes, 29 de marzo de 2013

Semana 1 - Embarazo Planificación


Para las mamás

La menstruación acaba de llegar y el conteo ha comenzado. El embarazo se calcula a partir del primer día de su último período. Tome este tiempo para planificar su embarazo

Usted está ansioso de quedar embarazada, pero el sangrado se ha llegado. No se desanime, esto es un comentario sobre la naturaleza de su cuerpo se está preparando para un futuro embarazo. En dos semanas, el óvulo es liberado del ovario y, si todo va bien, será fertilizado por un espermatozoide. A partir de ahí, sí, usted es oficialmente embarazada! A medida que el embarazo es planeado, un consejo es empezar por el principio, tomar suplementos de ácido fólico, una vitamina esencial para el desarrollo del sistema nervioso del bebé y llega a ser mucho más eficaz cuando se ingiere antes del pre-natal.

¿Por qué contar empieza ahora?

Usted debe confundirse: todavía no está embarazada y el conteo ha comenzado. Así se hace. Dado que las mujeres casi no recuerdo la fecha exacta de la concepción, los médicos eligieron un camino más fácil para hacer los cálculos. Para evitar errores, el embarazo se calcula a partir del primer día de su último período. Por lo tanto, el bebé, de acuerdo con esta fórmula universalmente aceptada, se espera que entre 280 y 286 días, o semanas a partir de entonces 40. En cuanto a las mujeres con ciclos menstruales muy irregulares, los obstetras recomiendan una ecografía alrededor de cuatro semanas después de sospecha de embarazo. En esta etapa, el médico, a través de la formación de un saco gestacional, puede evaluar la fecha probable del parto

miércoles, 27 de marzo de 2013

Semana 2 - Cuerpo en pleno apogeo


Para las mamás

La menstruación es una y los ovarios están trabajando para liberar un óvulo maduro en una semana. Él será cuerno en espera de la llegada de los espermatozoides a fertilizar

Su período menstrual haya terminado y los ovarios están funcionando a toda máquina. En una semana, se dará a conocer un óvulo maduro, que espera en la trompa de Falopio, la llegada de los espermatozoides para ser fertilizados. A partir de ahí, si inicia el mayor espectáculo de la naturaleza: un futuro bebé comienza a desarrollarse.

¿Por qué contar ya empezó?

Parece extraño, porque todavía no es oficialmente embarazada, pero el embarazo ha comenzado hace una semana. Así se hace. De hecho, los cálculos para saber cuando el bebé va a nacer para tener en cuenta este periodo, por lo que ya podemos hablar del embarazo.

Para evitar errores, el ciclo gestacional se calcula a partir del primer día de su último período. Por lo tanto, el recién nacido, de acuerdo con esta fórmula universal, se espera que entre 280 y 286 días, o semanas a partir de entonces 40. Para las mujeres con ciclos menstruales muy irregulares, los obstetras recomiendan una ecografía alrededor de cuatro semanas después de sospecha de embarazo. En esta etapa, el médico, a través de la formación de un saco gestacional, puede evaluar la fecha de nacimiento probable.

Recuerde que es el momento exacto de la fertilización que va a determinar el sexo del bebé, así como todas las demás características genéticas. Por supuesto, los datos son todavía difícil de alcanzar.

lunes, 25 de marzo de 2013

Semana 3 - El momento de la fecundación


Para las mamás

Su bebé es del tamaño de una cabeza de alfiler, pero es demasiado pronto para que te des cuenta de que está embarazada. Los primeros síntomas de embarazo sólo aparecen en las próximas semanas

Su bebé

Una semilla diminuta - que es cómo su bebé futuro parece ahora. El huevo ha sido fertilizado por un espermatozoide, y durante los próximos siete días, se divide en varias células, sin aumentar el tamaño, pero a partir de un largo viaje. Descender y seguir el tubo hacia el útero. Aquí, en la forma de blastocisto - una bola de células llenas de líquido - que se peguen y permanezcan en el desarrollo de la pared uterina. En esta tercera semana y el próximo, el huevo se alimenta de los nutrientes presentes en el oviducto y el útero. Para que se tenga una idea, en este momento, su bebé mide aproximadamente 0,15 mm, del tamaño de una cabeza de alfiler. A pesar de lo pequeño, en su formación, ya que constituirán las partes del feto, la placenta y el saco amniótico.

Siga los pasos de su desarrollo en infografía animada

Su embarazo

Lo más importante ahora es que botar su ansiedad. Es demasiado pronto para que se den cuenta de que está embarazada. Las náuseas, la fatiga y el deseo frecuente de orinar - Los síntomas clásicos del embarazo - sólo aparezcan en las próximas semanas. Pero eso, por supuesto, es muy variable. Hay mujeres, por ejemplo, que pasan las primeras semanas de embarazo, sin sentir siquiera una náusea. Otros dan cuenta de que hay algo diferente con ellos porque empiezan a odiar olores de la comida e incluso adorado antes. Es común en este período también ocurrir un pequeño sangrado, un resultado de la implantación, cuando el blastocisto entra en el revestimiento del útero, a partir de su desarrollo. No hay que preocuparse, porque todo se mueve correctamente.

sábado, 23 de marzo de 2013

Semana 4 - Las grandes transformaciones


Para las mamás

Si su período tardío, este es el primer signo de embarazo. Una farmacia de la prueba simple puede poner fin a la incertidumbre. Con el resultado positivo, sabe que su futuro bebé es un embrión

Su bebé

Esta es una semana de gran transformación. Se podría decir que se le dio el inicio del maravilloso viaje de embarazo. Para empezar, su futuro bebé es oficialmente un embrión. La cabeza y el caudal de mezcla y, a partir de ahora, todos los órganos de su cuerpo está dispuesto a desarrollar. El cordón umbilical y la placenta todavía en formación y el cerebro comienza a establecer. Desde la semana pasada, sus estructuras iniciales son capaces de transportar oxígeno y nutrientes al embrión. Ahora tiene todo lo que necesita para crecer: alimento, protección, y por supuesto, mucho amor.

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Su embarazo

Se espera la llegada de la menstruación durante esta semana? Si se retrasa, esta es la primera señal de que está embarazada. En el exterior, su cuerpo no va a dar pistas cambios visibles, pero en el interior, ya hay grandes transformaciones. Las náuseas del embarazo pueden surgir debido a aumento de estrógenos y progesterona. A pesar de la incomodidad, esto significa que el embarazo comenzó bien. Una farmacia de la prueba simple puede poner fin a la incertidumbre. Confirmado el embarazo, comience inmediatamente la atención prenatal, exámenes de rutina para evaluar cómo está tu embarazo. Es una gran oportunidad para responder preguntas y resolver cualquier problema. Disfrute también de verificar y confirmar su peso si está por encima o por debajo del límite considerado saludable. Por lo tanto, se puede saber la cantidad de grasa en los próximos nueve meses.

jueves, 21 de marzo de 2013

Semana 5 de embarazo


Para las mamás

En este momento, el embrión es 1,25 mm. Adoptar una dieta equilibrada, ya que será una fuente de donde su hijo va a quitar los nutrientes que necesitan para desarrollar

Su bebé

Esta semana es una explosión gloriosa de fuerza. Dentro de su capullo lleno de líquido amniótico, el embrión se desarrolla más de 1 millón de células por minuto. Es como una señal para todos los órganos del bebé se podía desarrollar. Todo en buen ritmo, que es el más increíble, como una orquesta bien afinada. Con 1,25 mm, su pequeño cuerpo ha subido la forma de una C y ya tiene una superior y otra inferior. El corazón es el primer órgano en desarrollarse, entonces vendrá el hígado y el sistema nervioso central y los músculos, los huesos y las células de la sangre primero. Ah, y el sexo del bebé también se establece futuro - de hecho, esto ocurrió en el momento en que el óvulo es fecundado por un espermatozoide. Aún así, tendrá que esperar unos meses para el examen y la ecografía para aclarar este misterio.

Siga los pasos de su desarrollo en infografía animada

Su embarazo

Ahora es el momento de redoblar el cuidado de su salud, sobre todo en lo que come. Por lo tanto, tratar de llevar una dieta equilibrada, con una gran variedad de alimentos. Después de todo, ellos son la fuente de la que su hijo va a quitar los nutrientes que necesitan para desarrollarse. Pero, por favor, no te vayas comiendo por dos. Lo importante es que comer de forma saludable. Otro consejo es evitar gastar tiempo precioso en muy rápido. Sepa también que en esta fase de la barrera placentaria no existe todavía, así que evitar el alcohol, el tabaco y la automedicación, ya que estos medicamentos pueden llegar al embrión. El ejercicio físico es bueno - bueno para el bebé y después del parto, le ayudará a recuperarse más rápidamente. Antes de empezar a trabajar, obtener el permiso de su obstetra. Esto es cierto incluso para los atletas.

martes, 19 de marzo de 2013

Lo que las mujeres embarazadas no deben comer


Algunos alimentos son potencialmente perjudiciales para la salud de la madre y el bebé. Por lo tanto, lo ideal es permanecer fuera de la dieta o se consumen con gran parte de lectura muuuita parsimonia-

¿Hay algún alimento que se debe cortar en el menú de las mujeres embarazadas? De acuerdo con Patricia Freitas Vilar, nutricionista del Hospital Samaritano en Sao Paulo, las cosas no funcionan tan bien. "Tenemos que evitar que las mujeres embarazadas de comer cualquier cosa. Todo lo que necesita es que tienen mucho cuidado de evitar cualquier problema durante los nueve meses ", explica.

Para ayudarle a clasificar las prioridades del menú en esta etapa, el sitio del bebé explica lo que debe y lo que no debe ir a la mesa de las mujeres embarazadas. Por supuesto, una evaluación más individualizada es ideal, por lo que el dietista o el médico puede desarrollar una estrategia de alimentación adaptado. "El menú, el estado nutricional, la edad, el peso, la composición corporal y la susceptibilidad a un problema de salud deberán tenerse en cuenta", indica el obstetra Karen Morelli Soriano, el Instituto del Radio de Campinas, estado de São Paulo.

Pero, en general, conocer los elementos que no merecen espacio en su refrigerador o en la despensa durante los nueve meses:

Carne y PEscados

La proteína debe ser parte de la comida principal de la mujer embarazada, ya sea de carne blanca, es el rojo. El hecho de consumirlos crudos o poco cocidos no afectar el desarrollo del bebé. "El problema es la posible contaminación por bacterias y protozoos, que depende del almacenamiento y la procedencia", dice Celso Kukier, especialista en nutrición en el Hospital Sao Luiz de Sao Paulo. Para evitar el riesgo de sufrir una diarrea o, peor aún, conseguir una toxoplasmosis, una enfermedad peligrosa para el bebé, siempre optan por la carne bien cocida.

Cafés y bebidas energéticas

"Bebidas estimulantes, como las tasa de cafeína que contiene causa cardiaca aumentó en todo el mundo consume. Sin embargo, las mujeres embarazadas ya tienen esta frecuencia cambiado debido al desarrollo del feto y el aumento de la circulación sanguínea en el cuerpo ", explica el nutricionista del Hospital Samaritano. Invertir en este tipo de bebidas puede contribuir a que la presión de la sangre pasan por el techo, que puede ser perjudicial para el desarrollo de un niño. Además, las bebidas energéticas tienen más conservantes en la composición. Dado que no existen estudios que demuestren la inocuidad de su consumo total, mejor vete!

Teas

"Ellos necesitan atención. Todas las infusiones de hierbas pueden tener, en grandes cantidades, sustancias nocivas, como inflamación o afectan el tracto gastrointestinal, que puede causar diarrea ", dice el especialista en nutrición en el Hospital Sao Luiz. Los tés comunes como el hinojo, manzanilla y menta, se puede tomar sin preocupación, ya que de forma moderada. "Pero no es hora de dejar de tratar de tés diferentes, especialmente si una gran cantidad", añade. Tés Mate, verde, blanco, negro canela, y senna debe ser evitado.

Bebidas Alcoholicas

"En grandes cantidades, el alcohol está asociado con malformaciones fetales", dice Patricia. Se puede superar la barrera de la placenta y dañar al bebé en desarrollo o convertirse en un embarazo temprano. Así que el mensaje es claro: no consumir estas bebidas sin hablar con su obstetra.

Embutidos

Jamón, chorizo, salchichón y mortadela están llenos de conservantes. Todo el alimento artificial debe ser evitado debido a la presencia de estos y otros productos químicos, tales como estabilizantes. "Estos componentes están contraindicados durante el embarazo debido a que en este período, el sistema inmunológico de la mujer se vuelve más activo. Por lo tanto el cuerpo puede reaccionar de forma exagerada a los compuestos químicos, que daría lugar a una alergia ", dice Celso Kukier, Hospital Sao Luiz. Por no hablar de que los elementos tienden a malgastar sodio industrializado. Y el mineral, como ya se ha mencionado, puede aumentar la presión arterial.

Huevos

Cuidado con salmonella, una bacteria que ataca el sistema gastrointestinal y, por añadidura, pueden provocar, entre otras complicaciones, parto prematuro. Por no hablar de que causa una diarrea grave y vómitos. Y el embarazo es un mal momento para enfrentarse a una crisis. Pero no es necesario cortar los huevos de su menú. El truco consiste en consumir los fritos o cocidos, ya que la yema esté dura. "Someter alimentos a altas temperaturas ayuda a eliminar las bacterias que pueden estar ahí", dice Patricia. Y nunca pasar por alto las recetas que llevan huevo crudo en su composición y, por lo tanto, también puede presentar riesgos. Este es el caso de la mayonesa.

sábado, 16 de marzo de 2013

Semana 2 - Cuerpo en pleno apogeo

Para las mamás

La menstruación es una y los ovarios están trabajando para liberar un óvulo maduro en una semana. Él será cuerno en espera de la llegada de los espermatozoides a fertilizar

Su período menstrual haya terminado y los ovarios están funcionando a toda máquina. En una semana, se dará a conocer un óvulo maduro, que espera en la trompa de Falopio, la llegada de los espermatozoides para ser fertilizados. A partir de ahí, si inicia el mayor espectáculo de la naturaleza: un futuro bebé comienza a desarrollarse.

¿Por qué contar ya empezó?

Parece extraño, porque todavía no es oficialmente embarazada, pero el embarazo ha comenzado hace una semana. Así se hace. De hecho, los cálculos para saber cuando el bebé va a nacer para tener en cuenta este periodo, por lo que ya podemos hablar del embarazo.

Para evitar errores, el ciclo gestacional se calcula a partir del primer día de su último período. Por lo tanto, el recién nacido, de acuerdo con esta fórmula universal, se espera que entre 280 y 286 días, o semanas a partir de entonces 40. Para las mujeres con ciclos menstruales muy irregulares, los obstetras recomiendan una ecografía alrededor de cuatro semanas después de sospecha de embarazo. En esta etapa, el médico, a través de la formación de un saco gestacional, puede evaluar la fecha de nacimiento probable.

Recuerde que es el momento exacto de la fertilización que va a determinar el sexo del bebé, así como todas las demás características genéticas. Por supuesto, los datos son todavía difícil de alcanzar.


jueves, 14 de marzo de 2013

Semana 5 - prueba de embarazo




Para las mamás

En este momento, el embrión es 1,25 mm. Adoptar una dieta equilibrada, ya que será una fuente de donde su hijo va a quitar los nutrientes que necesitan para desarrollar

Su bebé

Esta semana es una explosión gloriosa de fuerza. Dentro de su capullo lleno de líquido amniótico, el embrión se desarrolla más de 1 millón de células por minuto. Es como una señal para todos los órganos del bebé se podía desarrollar. Todo en buen ritmo, que es el más increíble, como una orquesta bien afinada. Con 1,25 mm, su pequeño cuerpo ha subido la forma de una C y ya tiene una superior y otra inferior.

El corazón es el primer órgano en desarrollarse, entonces vendrá el hígado y el sistema nervioso central y los músculos, los huesos y las células de la sangre primero. Ah, y el sexo del bebé también se establece futuro - de hecho, esto ocurrió en el momento en que el óvulo es fecundado por un espermatozoide. Aún así, tendrá que esperar unos meses para el examen y la ecografía para aclarar este misterio.



Su embarazo

Ahora es el momento de redoblar el cuidado de su salud, sobre todo en lo que come. Por lo tanto, tratar de llevar una dieta equilibrada, con una gran variedad de alimentos. Después de todo, ellos son la fuente de la que su hijo va a quitar los nutrientes que necesitan para desarrollarse. Pero, por favor, no te vayas comiendo por dos.

Lo importante es que comer de forma saludable. Otro consejo es evitar gastar tiempo precioso en muy rápido. Sepa también que en esta fase de la barrera placentaria no existe todavía, así que evitar el alcohol, el tabaco y la automedicación, ya que estos medicamentos pueden llegar al embrión.

El ejercicio físico es bueno - bueno para el bebé y después del parto, le ayudará a recuperarse más rápidamente. Antes de empezar a trabajar, obtener el permiso de su obstetra. Esto es cierto incluso para los atletas.

martes, 12 de marzo de 2013

Semana 6 - Corazón lleno de vapor

Para las mamás
El corazón del futuro bebé está latiendo 120-160 veces por minuto. Su enfermedad también puede ser más acelerado. El síntoma es predecible y señales que todo está bien

Su bebé

El tuntum no para la vida. Es el corazón del futuro bebé, que está afectando a 120-160 veces por minuto - mucho más rápido que el suyo. Este organismo, que comenzó a trabajar poco después de la concepción, esta sexta semana de embarazo se asemeja a un pequeño tubo y seguir desarrollando hasta el final del primer trimestre, que se completa entre las semanas 12 y 14. El embrión ahora mide poco más de 6 mm y muestra signos de ramas pequeñas.

Esta transformación se produce durante cuatro o cinco días y así comenzar a vislumbrar las manos y los pies. Ya existe la base de lo que será su pulmones, los oídos, la nariz, el tracto digestivo y el hígado. Los puntos negros aparecen en la parte superior: sus ojos están empezando a tomar forma. El cerebro continúa creciendo.


Su embarazo

La enfermedad de la mañana son más constantes, ¿no? No te preocupes porque esto es un síntoma predecible en las primeras semanas. Para mitigar, tratar de comer alimentos sólidos - una oblea de tipo agua y la sal, por ejemplo - todavía acostado, antes de cepillarse los dientes. Algunas mujeres experimentan náuseas por la tarde o por la noche. Otros sufren de acidez estomacal. Uno de los secretos para controlar el malestar es hacer comidas pequeñas durante el día. La luz se extiende, bajo supervisión médica, también se indican.

En español, la palabra significa el embarazo Embarazo. La entrada tiene todo que ver con el estado avergonzado donde se encuentra ahora. Disfrute de la semana para hacer una cita con su dentista y evaluar cómo está su salud dental - créeme, también es importante durante el embarazo.

domingo, 10 de marzo de 2013

Los padres deben dar de comer a los niños pequeños

Hay ciertas actividades, como dar de comer a los niños pequeños, que nunca debe ser abandonado por sus padres, incluso si no tienen una niñera. De lo contrario, pueden surgir dificultades en las relaciones familiares.

Este es el caso de las columnas de un oyente "sus hijos", presentado por Inés de Castro y Rosely Sayao en Bandnews FM. Él tiene un hijo de dos años, que por lo general come con la niñera. El problema es que como profesional está de vacaciones, el niño no quiere comer nada más que cereales, galletas o tomar el biberón a su padre.

"La relación de padre, madre, hijo, en el momento de la alimentación es fundamental. 'S Lo que el muchacho está diciendo,' Mira, la niñera sabe relacionarse conmigo en esta hora, no están sabiendo '", Rosely alerta.

Escucha consejos de otro columnista

El psicólogo señala que es necesario encontrar una manera de hacer esta conexión clara durante la hora de comer.

"La negación no es la comida. Campo de la niña de esta edad también prefiere trata principalmente botella que es más fácil y cereal que tiene buen sabor", dice el especialista en educación. "Pero comer bien el niño es parte de una relación de amor, eso es lo que los padres necesitan expresar este niño."

viernes, 8 de marzo de 2013

Vacaciones y viajes estando embarazada


El período de vacaciones es el tiempo cerca, para relajarse y viajar con su familia. Para la mayoría de la gente, la preparación de las bolsas es siempre un dolor de cabeza. Cuando se trata de mujeres embarazadas, las dudas acerca de lo que debe traer son incluso más grandes, después de todo, la mujer embarazada debe tener especial atención a la comodidad y el bienestar.

Según el asesor de imagen y estilo Flávia Quintella, hacer una bolsa compacta no es tan complicado como puede parecer, pero la elección de las piezas deben estar bien pensado para que coincidan entre sí. Lo ideal es llevar ropa neutros y muchos accesorios. Como ocupan poco espacio y la cartera, sale de la oficina de la joyería y la joyería Productions toque final.

Para las mujeres embarazadas que van a viajar a la playa, Flávia preparado una maleta sugerencia práctica:

2 bikinis;
2 salidas de playa;
Un sombrero;
1 par de sandalias;
2 pantalones cortos;
Exit 1;
1 pantalón (en caso de frío);
4 blusas;
Un vestido;
Un suéter o chaqueta ligera;
1 rasteirinha;
Una zapatilla de deporte;
Accesorios (anillos, pulseras, pendientes y collares).

Recomendaciones
1 - Las mujeres embarazadas deben priorizar ropa ligera y de colores claros ya que por lo general se sienten más calor debido a las hormonas.

2 - Sustituir el sombrero de paja por un factor común que contiene protección UV. Hoy en día, hay modelos hermosos y modernos para estar protegido sin perder el estilo. El sombrero con protección UV inhibe la aparición de manchas en la embarazada, ya que la propensión a que sea mayor.

3 - zapatos muy cómodos! Muchas mujeres embarazadas están hinchados y, en el calor extremo, el empeoramiento. Pisos dedos son muy buena opción, ya que no hará temblar los pies, y unir comodidad y estilo.

4 - Si la noche es especial, llevar un vestido y un lugar más ordenado una sandalia de tacón bajo en el maletero. No se olvide de los pijamas, ropa interior y la bolsa de maquillaje!

5 - Coloque la ropa en la cama, a ver si todo - o más - se combinan entre sí y jugar a diferentes asambleas. Así que usted tendrá que usar varias producciones de acuerdo con el estado de ánimo del día.

miércoles, 6 de marzo de 2013

Embarazo: Hierbas naturales que no funcionan

La principal razón para la sustitución de la medicina alternativa por enfoque farmacéutico es la preocupación sobre los efectos secundarios. Se encontró que las mujeres embarazadas no es diferente. Los estudios han demostrado que casi la mitad de las mujeres usan medicamentos a base de hierbas durante el embarazo, y muchos sostienen que esto se debe en parte a la incertidumbre con respecto al uso de los medicamentos comunes.

Recientemente, los investigadores comenzaron a investigar fármacos que producen beneficios comprobados y otros cuya efectividad no ha sido probada. Los expertos han identificado en su informe, publicado en la revista "The Journal of Medicina Materno-Fetal y Neonatal," más de 500 estudios de los medicamentos a base de hierbas durante el embarazo.

Muchos tenían fallos de diseño y problemas, y por lo tanto sólo 14 ensayos controlados aleatorios se consideraron adecuados para su inclusión en el informe.

Según el documento, el jengibre fue el producto estudiado más y cuya eficacia ha sido más consistente. Le ofreció más alivio que el placebo contra las náuseas matutinas y fue tan eficaz como el dramamine drogas.

Pero no había ninguna evidencia acerca de la eficacia de otros medicamentos a base de hierbas populares. A menudo se utiliza contra las infecciones del tracto urinario son comunes durante el embarazo, no mora demostrado eficacia. No se encontró evidencia de que el ajo es eficaz contra la pre-eclampsia (hipertensión específica del embarazo) o el trabajo de hoja de frambuesa acortado. Además, aunque el aceite de ricino no parece producir efectos secundarios, no inducir el parto.

lunes, 4 de marzo de 2013

Mareos y Desmayos


¿Por qué sucede?:

El aumento de los niveles hormonales durante el embarazo hacen que los vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen, aumentando el flujo de sangre a su bebé, pero la reducción de su presión arterial.

Esto puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro, causando mareo temporal. Las más comunes después de su primer trimestre, sensación de mareo, vértigo o desmayo también puede ser resultado de sobrecalentarse, tener niveles bajos de azúcar o levantarse demasiado rápido después de estar recostado o sentado.

Qué hacer:

Al descansar, acostarse de lado (el lado izquierdo es el mejor) para ayudar a prevenir la presión arterial baja causada por el útero comprime la vena cava y la aorta. Al levantarse, asegúrese de levantarse lentamente. El mareo también puede ser un signo de deshidratación, así que beba mucha agua.

Trate de comer pequeñas comidas durante todo el día y llevar una merienda, como frutas o galletas, para un aumento de azúcar en la sangre rápidamente. Si se siente mareado, siéntese con su cabeza entre las rodillas o acuéstese con los pies más altos que la cabeza. Si lo hace débil, consulte a su médico de inmediato, ya que esto puede ser un signo de anemia severa.

sábado, 2 de marzo de 2013

Ejercicio durante el embarazo


El ejercicio da forma a su cuerpo, pero también puede dar forma a su salud mental durante el embarazo. Los investigadores estudiaron a 230 mujeres durante y después del embarazo, preguntando acerca de sus hábitos de ejercicio actual y anteriores, la depresión y la imagen corporal.

Encontraron que las mujeres embarazadas que reportaron sentirse deprimido se sentía peor acerca de su cuerpo, mientras que los que habían ejercido antes del embarazo estaban más satisfechos con ella. Los investigadores también encontraron que las mujeres que dijeron haber estado deprimido en el primer trimestre ejerció menos que las mujeres que tenían algunos síntomas de la depresión.

"No todas las mujeres abrazar los cambios que su cuerpo va a través durante el embarazo", dice el autor del estudio, Danielle Symons Downs, Ph.D., profesor asociado de kinesiología y OB GYN-Universidad Estatal de Pennsylvania en University Park.

Las mujeres que trabajaban fuera antes de concebir puede haber tenido una mejor "imagen corporal punto de partida" que alguien que no estaba satisfecho con su cuerpo antes de quedar embarazada y subido de peso, sugiere.

"El ejercicio puede ayudar a mejorar la imagen del cuerpo durante el embarazo después de hacer que una mujer se sienta más cómodo con su tamaño", dijo Downs.

Ahora que estás embarazada, ¿cómo te sientes acerca de tu apariencia? Disfrute de nuestra encuesta para ver lo que las madres-a-ser otros tienen que decir.